エンデュアランストレーニング

質問

エンデュアランストレーニングというトレーニング方法について紹介してあるサイトを探しています。
詳しくなくても良いのでゼヒゼヒ教えて下さい。
よろしくお願いします(o^∇^o)。

(多分長距離選手等のトレーニング方法だと聞いたことがあるのですが。)

回答No.2

runner_h_a · ベストアンサー

酸素摂取能力を高める代表的なトレーニングです。負荷中の脈が150回／分を越えない（会話の出来る程度）くらいの強度で長時間長い距離を走る練習方法です。
長距離選手でなくても中距離選手もよくやります。ちなみに私もよくやります（現在陸上部中距離選手）
このトレーニングを用いると適切な疲労回復になりオーバートレーニングの心配も少なくなります。
辛い練習をやった後などにやるとよいでしょう。

回答No.1

ma_

エンデュアランス・トレーニングとは休息なしで30～60分間、ほとんど同じ強さの運動を反復する運動のようです。

参考URL：

http://www.geocities.co.jp/HeartLand-Kaede/2037/kako2.htm,http://homepage2.nifty.com/exodus/work.html