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一畳のスペースでトレーニングをしたい。
以前の質問の続きです。 http://okwave.jp/qa/q6973423.html 高校３年生の男です。 ダイエットを目的としたトレーニングをしたいのですが、部屋のスペースが一畳ほどしかありません。 道具は３キロのダンベル、エクササイズホイール、プッシュアップバー、トレーニングマットを持っています。 具体的なトレーニングの方法か、やり方を紹介しているサイトを教えてください。 よろしくお願いします。
- HEALTHER
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質問者が選んだベストアンサー
こんにちは、Loucusです。 一畳あれば、自宅トレーニングは充分に行えます。 ダンベルもマットもあるということで、バリエーションは豊富になります。 自宅トレーニングの参考にして下さい。 http://home.k07.itscom.net/tora/fit/007.html
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- dokatanohito
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こんにちは。 ３キロのダンベルは軽過ぎてイマイチですね。 まずはプッシュアップバーを用い丁寧なプッシュアップを限界回数まで！ その時、背中に３キロのダンベルをリュックサックに入れ担いでください。 リュックサックに３キロのダンベルを入れ担いでください。 その後、家から出て 公園でチンンングを限界回数５セット その後間髪入れずに ２００ｍダッシュを10本されてください。 その後クールダウンジョグを2キロ程度。
- fuken
- ベストアンサー率23% (217/923)
ダイエットとは？ 重さを減らす？ 脂肪を減らす？ 目的によって違うと思うので 具体的に書いた方が回答が付易いと思いますよ。 ちなみにサイト検索ならダンベル、エクササイズホイール、プッシュアップバー これらにトレーニングというワードを追加すれば見つかるかと。ワードの間にはスペースを入れてくださいね。 やってみたところ http://www.bulkup.jp/training/dumbbell/top.html こんなのとか http://training-site.info/65-exercize-roller.html http://www.bulkup.jp/training/jijyuu/j-mune.html 沢山見つかります。
お礼
御回答いただきありがとうございます。
補足
目的は胸とお腹がたるんでいるので筋肉をつけて引き締めることです。