体力不足・・・？

質問

最近、極度に体力が落ちている気がします。大学に入って３年が経つのですが、ほとんど運動をしていません。
忙しい日にバイトを６時間ほどやっただけでくたくたになってしまって、次の日まで影響が出てきます。また、睡眠時間も増えていくばかりで・・・(^^;)やはり体力が落ちているのですかね？
何か体力をつける方法があれば、教えてください。

回答No.1

taroimo_hasami · ベストアンサー

バイトを六時間もすれば、人間関係によるものもあるので疲れて当然です。疲れていれば睡眠時間が伸びるので、変なことではないと思います。ただ、食べるものが偏っていると、体力は落ちるようです。
　私の場合、腹筋を続けたところ、体力がつきました。筋トレでもしてみてはどうでしょうか。

回答No.2

kokoro_2

軽く運動するのが一番だと思います。

できるだけ歩くようにしたり、血液の流れが悪くなっているかもしれないので、できるだけ、血液にいいものを食べるようにするのがいいと思いました。