夜中のおやつ

質問

こんにちは。

ダイエットも兼ねて毎日30kmの自転車通勤をしています。

食事量は平均的だと思っていますが、夜中に空腹で目が覚めてしまい、
バナナと牛乳などを摂ってしまうことが頻繁にあります。

習慣の問題かもしれませんが、もし夜中の補給食として低カロリーのお勧めのものがありましたら、是非ご紹介をお願いします。

回答No.2

Whitechoc

こんにちは。

夜寝る前に食べた物は全て身になると考えないと、せっかくの自転車通勤が・・・！

牛乳が飲みたいのなら、低脂肪などをうたったものにして、ホットにする（電子レンジでチン）と満腹感が得られますよ。
何か口を動かしたい時は、「こんにゃく畑」や寒天で作った物を食べるといいかもしれません。メニューはクックパッドで探せばＯＫ！

では、がんばって自転車通勤続けてくださいね。

回答No.1

yuyuyunn

こんばんは

ハチミツレモンを作って
寒天で固めておくのはどうでしょうか？

甘さ控えめにして
私は夕食後まったく食べませんが（常温の水だけは飲みます）
それは何か口に入れると歯を磨かなければならないと思うと
食べる気がうせてきました

頑張って下さい