寝る前のホットミルク

質問

寝つきがとっても悪いのと、カルシウム補給と、お通じの為にと、
最近寝る前にホットミルクを飲む様になりました。
もともと牛乳は大好きですし、お腹を激しく下す事もありません。

ここで質問です。
(1)歯を磨いた後飲むのですが、虫歯を気にした方がいいでしょうか？
(2)夜はダイエット食にしてるので、空腹状態になります。胃腸に悪くないでしょうか？（空腹で苦しいことはありません）
(3)３００cc飲んでますが、こんなに飲んだら寝てる間にトイレに起きますよね。減らした方が良いと思いますか？

くだらない質問ですが、よろしくお願いします。

回答No.3

miki12 · ベストアンサー

すみません・・・下のほうのかたと意見が反対になってしまうのですが。

寝る前のホットミルクは良いとされているはずです。
（カフェインを含むものはかえっていけないといわれています。）
事実私の母も良く眠れるといってます。
ただ３００ｃｃ・・ちょっと多いかな^-^;;
その半分位でもいいような気もしますね。
というか、せっかく夜ダイエット食にしているのに寝る前に飲むことによって
ちょっと効果なくなってますね。牛乳はよく表示みてもらうとわかりますが
カロリー決して低いものじゃないです。

寝る前３時間はダイエットのためには何も入れないほうがいいといわれて
いますので・・・そういう意味から言えばブラックのコーヒーとか、
緑茶・・でもそれらは寝つきがよくないのが定説・・。難しいですね。
（カフェインで興奮するといわれてますから）

お通じのために朝冷たいミルクがいい、冷たい水がいいといわれてますが
私はまったくききません。乳酸菌サプリのほうがききます^-^;

お礼

こんにちは。お返事ありがとうございます。

実はもう、寝る前の牛乳を止めたんですよぉ。
起き掛けに吐き気を感じるので、牛乳のせいじゃないかと思ってしまって。
乳酸菌サプリで便秘解消ですか？
すごいですね。探して見ようと思います♪

回答No.2

elthy

一般的には珈琲や緑茶は逆効果のはずなんですが・・・。
まぁ「好きなものを飲む」というリラックス効果の方が
カフェインよりも効いているんだろうな、と。

１に関しては答えが出てるので２。
空腹状態が長く続くと一寸ずつ出ている胃酸が
胃を荒らしていく傾向にあるので、むしろ胃の粘膜を保護する
牛乳の存在は非常にいいと思います。暖かいから刺激少ないですしね。

量についてはトイレにおきるようなら減らせばいいし、
そうでなければそのままでいいと思います。

お礼

＃1の方へのお返事にも書いたのですが、
最近寝起きに激しく気分が悪くなる事が多かったのです。
病院に行って無いので何とも言えませんが、
牛乳かなぁ…空腹時だからかなぁ…と思っていました。
牛乳は胃の粘膜を保護しますよね。
お酒を飲む前に飲むと良いと耳にしますよね。
フムフム…私の吐き気の原因はなんだろう…

お返事ありがとうございました。

回答No.1

ki_shi

私はコーヒー党なのでコーヒーを飲んだ方が安眠できます。
ミルクだから安眠ということは無いと思います・・。

歯を磨く前に飲んだらいかがでしょう・・。
乳酸菌が虫歯の原因と言いますから、乳製品はマズイでしょう。

朝、冷たい水か冷たいミルクの方が、
私は効きますけど(^^ゞ

お礼

コーヒーで安眠ですか？
目が冴えると言われていますよね。
でも、思い込みってあるし、自分が飲みたいものを飲むのがいいですよね。

乳酸菌が虫歯の原因…勉強になります。
今度からは、寝る前の牛乳は止めますね。

実は、最近寝起きに激しく気分が悪くなる事が多く、
そして今日もそうでした。
病院に行った訳ではないですが、心当たりが牛乳しかなく、
止めようかなぁ…と思ったりもしていました。
寝起きの冷たい水は良く聞きますね。
私もそうしようと思います。

ありがとうございました。