体重を増やしたい！

質問

体重を増やしたい！

私は、現在35歳
身長178cm
体重55kg
です。

やせすぎです。
体重を70kgまで増やしたいと考えています。
効果的な体重の増やし方がありましたら教えていただきたく思います。

回答No.1

HIUMI · ベストアンサー

脂肪より筋肉の方が重いのはご存じですよね？
それを利用して、少しずつ筋トレ(週2～3)して、プロテイン(ウェイトアップの)を飲みましょう。
ゆっくりですよ。

大体三週間目くらいから、体に変化が現れますよ。
頑張って下さい、健闘を祈ります。

補足

早速、ウェイトアッププロテイン、購入し飲んでいます。
続けていきたいと考えています。
ありがとうございます。

回答No.2

05300530

本当に痩せすぎですね（汗）

まず１つめにきちんと食事をとること。
体重を増やしたいのなら食べないと。

２つめに筋トレをすること。
お肉を食べることと筋トレをバランスよくやってみてください。
タンパク質をとることは筋肉増加につながります。

参考までに。
がんばってくださいね!!