あくびが止まらない

質問

ずっと前から悩んでいた事なんですが、
夜、ちゃんと寝ても、日中いつも眠いんです。
その上、昼間、頻繁にあくびが出て止まらないのです。
大体５分に１回くらいはあくびします。ひどいときは２～３分に１回はあくびが出ます。
朝だけじゃなくて、たいてい日中ずっとこんな感じです。
（夕方とかになるとあくびが出なくなるときもあります。）
以前、販売の仕事をしていたときは、勤務シフトがかなり不規則で、早番のときは朝７時半から夕方５時半くらいまで仕事、遅番のときは昼過ぎから夜１０時まで仕事、という感じでした。しかも遅番した次の日に早番とかになると睡眠時間は６時間を下回る事もしばしば。
逆に、余裕のあるときは１０時間近く寝たりするときもありました。
今は仕事を変えて、朝９時から夜６時くらいまで、と、出勤時間は一定で、だいたい睡眠時間も６～７時間は取れているのですが、それでも昼間ずっと眠いし、ずっとあくびしている状態。
仕事にも集中できないし、またあまりにもあくびするので周りの人に「仕事する気がないんじゃないか」とか思われるのが嫌で、あくびを我慢しようとして、あくびが出そうなときは奥歯をぐっとかみ締めて口を開けないようにしたりしていたら、いつのまにかあくびが出ないときでも奥歯をかみ締める癖がついてしまい、気がつくとあごが疲れている感じがします。
こんなにあくびするのはどこか異常があるからなのでしょうか。
なんとかあくびが出ないように、また昼間眠くならないようにしたいです。
今後の仕事にもとても影響するので、悩んでいます。

回答No.3

hotbubu · ベストアンサー

あくびは　脳の酸素が不足すると（締め切った部屋などに長時間いたり）酸素が欲しくて大きく口を開ける為にする行為です。

　先程は勤め先で出来ることを書きましたが、自宅では就寝前に　お風呂に入り足首を暖めてリラックスして就寝するのが効果的と言われています、しかしかえって目が冴えて寝付けなかったりしますので、洗面器にお湯を取り足首だけを暖めるというほうが良いかもしれません！

　今度は　お笑いは　なしにしておきます。

　期待してたらごめんちゃい！

お礼

ありがとうございます。
No.4のお返事もこちらにまとめさせてください。
そういえば、職場（倉庫なんですが）は、わりと閉め切ってますね。エアコンを送風にして回してるくらいで。
だからもしかしたら酸素の足りない、あくびの出やすい環境なのかもしれませんね。
寝る前に足首を暖める、これも手軽にできるので、実は早速実行してみています。私は冷えやすいので夜寝る前にお風呂に入るのですが、お風呂上がって髪とか乾かして寝る支度できたあとにもう一回お風呂場へ行き足浴をやってみてます。足があったまるとよく寝れますね。
以前の「おでこ冷やしで目を覚ます」も継続中です。
「頭寒足熱」が体にはいいようですね。

回答No.5

ougen

軽く考えれば、睡眠障害。睡眠不足のような感じですね。
睡眠は取っているけれど、熟睡していない。
前日の疲れが残っている。

重く考えれば、睡眠時無呼吸症候群。
これは私の主人もそうです。
睡眠時、イビキをかき、そのイビキが止まって呼吸していない状態になります。
死には至りませんが、息が回復するたび、深い眠りから、浅い眠りに引き戻されるので、十分な睡眠が出来ない状態です。
これは、病院で検査入院が必要になってきます。

あとは、脳の血液の循環が悪いか、最悪、脳梗塞の可能性もあります。
私の父が脳梗塞で、常にあくびばかりしています。
これはＭＲＡの検査で分かります。

怖がらせて、すみません・・・。
大きな病気で無い事を、お祈りします。

お礼

ありがとうございます。
「眠くて、あくびばかり出る」という、一見なんでもなさそうな症状の裏にこんな怖い病気が隠れている事があるなんて初めて知りました。
私も寝てる時いびきをかいてると言われます。常にじゃなくてたまに、らしいのですが。
あまりにもひどいようなら病院に行ってみます。

回答No.4

hotbubu

>病院は行くべきか行かざるべきか迷っています。
>行くとしたら何科になるのでしょうか？

　耳鼻咽喉科でよろしいかと。

回答No.2

hotbubu

病院に行くほどではないとお考えならば

　お手洗いに行った時、両手を上に伸ばし思いっきり背伸びをしてみてください、そしてハンカチを水で少し濡らしておでこを冷やしてみてください。

　それからお手洗いを出るとき　両手の親指と人指し指を伸ばし　それ以外は曲げて　大きな声で「ゲッツ！！」

　早速　明日より実行してください！
くれぐれも　やった後　１人でニヤニヤしないように！

お礼

ありがとうございます。
おでこ冷やしと「ゲッツ！」は、明日から実行してみます～。なんか効きそうですね。頭冷やすとすっきりしますものね。トイレで声出すのは勇気いりますが（＾＾；

病院は行くべきか行かざるべきか迷っています。
行くとしたら何科になるのでしょうか？

回答No.1

pon-77

欠伸が出ているということは脳に酸素が足りなくなっている証拠です。昼休みに１５分くらい仮眠を取ってみてはいかがですか？また注意なんですが眠さとは直接関係無いのでカフェインをあまりとっても胃に負担がかかるだけですよ。
　夜もしかすると深く眠れていない恐れもあります。
一杯暖かい牛乳でも飲んで寝てみてはいかがですか？

お礼

早速のお返事ありがとうございます。
脳に酸素が足りてないんですね。
ってことは私の脳は常に酸欠なのかな。
昼休みに仮眠すると、うとうとするくらいでも、多少すっきりしますね。実はやってるんですが午後も大体ずっとあくびしてます（＾＾；
カフェインは眠さと関係ないのですね。今知りました・・・。今まで、眠いときはコーヒー！って思って、一生懸命飲んでました。苦いの苦手なんで、濃い目のコーヒー牛乳で。さらに、何故か白いままの牛乳も苦手なんです（＾＾；
せっかくアドバイスくださったのにすみません。。。