自分も人も信じられるようになりたい

質問

今現在社会人なのですが、強く人に恐怖心を感じてしまい、すぐストレスで体を壊し寝込んでしまいます。

私は幼稚園に入る前から中学に掛けてほとんど絶えることもなくいじめがつづき、
家は家で家庭内暴力、友達もほとんどできず、今振り返ってもひどい日常でした。

それでも自分を変えたらまわりも変わるに違いないと信じ続け、高校からは友達もできました。
今では彼氏もできて家族ともうちとけ、嬉しい日常を過ごしています。

ですが自分の身内以外、人に対する恐怖心がいまだに抜けません。
仕事場にいるときはなんとかごまかせるのですが、普通の通行人も怖いです。
わけあって大阪中心地近くにに住んでいますので、繁華街などは嫌悪感が隠し切れず、もう大変です。
世の中そんなに悪い人ばっかりじゃないと知ってますし、そうと言い聞かせながら通勤しているのですが…。

どうにかして人を信じられるようになりたいです。
せめて通行人を気にせずストレスを感じない程度になりたいのですが、どうすればいいのでしょうか。
お力添えをお願いします。

回答No.1

dendenaaa · ベストアンサー

心というのは適度に傷つく事で思いやりや学びが得られます。
しかし心が傷つき過ぎると、傷を恐れてガラスのように繊細になるか、傷に合わせて自分も歪むか、傷を感じないように機械のように無機質になるかだけなんです。
心を明るく豊かに保つには、傷つき過ぎない事も大切なんですよ。
あなたは心が敏感な時に辛い目に遭って、とても大変だった事でしょう。でも今は幸せな日々を送られているという事で良いことだと思います。
人を信じるという事をお望みのようですが、大事なのは「人を信じる事」ではなくて、「人を分析できる能力」と「人を無視する能力」なんです。
今のあなたは過去の出来事から、人を見極める前に恐れを抱いてしまっています。
しかしあなたの言うように「世の中悪い人ばっかりじゃない」のです。
重要なのはストレスを軽減するお薬などではなく、「通りすがりのような、自分と関わり合いの無い人間は自分にそもそも干渉してこない」という事を強く認識する事、付き合いのある人間に対しては「恐れる前にどういう人間なのか見極め」、「その人物に対する対処法を分かっていればおそるるに足りない」のだという事をよく理解することです。
人物タイプ別の対処法、人に悪く思われない会話法などは様々な本が出ていますので何冊か読んでみるといいでしょう。

補足

アドバイスありがとうございます。
確かに人を客観的に見る前に、恐れを抱いてしまってるところが
あると思います。
dendenaaaさんの教えてくださった関連の本を何冊か読んで、
まずは知識をつけていきたいと思います。

回答No.3

noname#154624

あのね、身体よりも心の傷の方がずっと治りにくいんですよ
それこそ一生治らないかもしれませんよ？

私は人に恐怖心を抱くというより、何時だって疑心を持っています
どうせこいつも裏切る、どうせこいつも裏切る、と…
心が荒んでいます

質問者様は人間不信とは少し違うのでしょうか？

子供の時の方が、大人が思っているよりもずっと感性が強く
総括的に色々と、何となくだけど分かってたりすることが多いんですよね

それだけに、二桁の数になってからの負の思い出というのは
殆ど忘れることはありません

イジメや、そのような境遇で、それでも悪いことだけだったわけではなくないですか？
何か、得たものもあったはずです

たとえば、変わろうと思った自分がいた
そしてもしかしたらイジメとかにあったなかったら、今の彼氏さんとも会ってなかったかもですね
こういうことで悩んでいる自分も、今ここにしかいない

変わろう、変わろうとして自分を見失わないでください

自分以外の人も、何かしら辛い思いや苦労をしてきたはずです
怖がらないで
同じ人間ですから

まずは、貴方の質問に回答をして下さった人たちを信じて下さい
私を信じてください
小さなことから、少しずつで良いんですよ

一歩でも、動けばそれは、一歩踏み出したことになるんだし
一ｍｍでも前に動けば
一ｍｍでも前に向かったことになるんだから

お礼

アドバイスありがとうございます。
確かに人間不信とは違うかもしれません。
昔からの自分を変えられたのも、人のことがずっと好きだったからだと思います。
ただ、だからこそ今人と向かい合うたびに怖がる自分を変えたいとも思っています。

回答者様方のいう通り、怖がった心を克服するのにすこし
急かし過ぎていて、体を壊していたのように感じました。
無理せずまずは少しずつ頑張っていこうと思います。
そして辛くなったときは、このページを見て元気をつけたいと思います。

回答No.2

blazin

それは少しずつなんじゃない？
一気に完璧を求めても。今の自分をまた苦しくさせるだけ。
今でも不信感が抜けないと言う事は。
それ位強烈で、しんどい過去があったという事なんだよ。
そのダメージは簡単には消えないし、癒えない。
本当に少しずつなんだよね。
でも貴方はそこで諦めなかった。
だから彼氏も出来て、家族とも打ち解けた今がある。
過去は辛かったけど、そこを乗り越えて得られたものもあるんだよ。
それもしっかり自覚する。
それこそ、貴方の深い内奥の感覚は貴方にしか分からない。
他者には容易に想像出来るものじゃないんだよね。
だからこそ。貴方自身が自分の一番の理解者になってあげる。
前向きに他者を感じていきたい、受け止めていきたい気持ちも丁寧に温め続ける。同時にそれは簡単には出来る事じゃないんだと。
少しずつやっていこうと。感じていこうと。
自分を焦らせないもう一人の貴方をしっかり自分の内側に創って。
少しずつ前に進んでいく。
もう貴方は前に進んでるんだよ。その過程に彼氏も家族との円満もある。その進んでいく道のもっとより良い最終型が。
貴方が臨む、もっとシンプルに周りを感じて、受け止めていけるようになっている貴方なんだよね。
それはこれからなんだよ。
貴方の今が充実していけば。現在が積みあがってくれば。
過去は自然にもっと過去になっていくんだから。
貴方から離れていくんだから。
貴方は良い意味で今を丁寧に、毎日を丁寧に。
彼氏や家族、貴方と関わる人たちとの縁を大切に。
貴方なりに日々を大切に過ごしていけば良い。
その積み重ねが自然と貴方を楽にしていって、今まで常に貴方の懸念として貴方の中心に残っていた感覚自体が貴方の外側にシフトしていく。
気がつけば、敢えて思い出さなければ本当に過去になってる位にね。
それは時間の経過と、今の丁寧な積み重ねの中で少しずつ行われていくものなんだから。
急がない事。今の貴方の状態も自然なんだから。
少しずつ。でも確実にその感覚からは卒業していってる。
時間を掛けて受け止めていってください☆

お礼

親身にアドバイスしてくださりありがとうございました。
やさしい言葉をいただき、涙が出てしまいました。
時間は掛かると思いますが、今は怖くとも
人のことは昔も今も好きなのだと思いますので
この思いを胸に恐怖を少しずつ越えていきたいと思います。