二十歳からの健康について

質問

二十歳からの健康について

いつもお世話になってます。
さっそくなのですが、もうすぐ私は二十歳を迎えるので
食生活を全般に健康について考え直そうと思っているのですが、
具体的にどのようにしていけばいいのか、まだ考えていない状態です。

なので、こうしたらいいなどのおすすめな事やそういう内容が載っている
サイトを紹介していただけないでしょうか？
宜しくお願いいたします。

回答No.3

kuzuyu_200 · ベストアンサー

２０歳でそんなふうに思えるなんて素晴らしいですね！
尊敬します。
あなたのような若者が増えていくことを
切に願っています。

食生活は「身土不二」を基本にしていればいいと思います。

身土不二とは「人間と土は一つのものだから、その土地の
旬の食べ物を口にすれば健康になる」という意味です。

旬の食べ物は栄養価も高いです。
逆に旬じゃないものは栄養価が激減しています。

今は、何が旬か分からないぐらい、
スーパーやコンビニで何でも手に入りますが、

それなりに美味しくて腹がたまれば何でもいいと、
カロリーだけあって栄養素のない「空のカロリー食品」を
若者は好んで食べる傾向にあるので、

そういうのはなるべく避けたほうが自分の体のためだと思います。

「空のカロリー食品」とは白砂糖、動物性脂肪、アルコール、
精製されたデンプンなどです。

ただ、サプリメント摂ったり、
あれやこれやと良い食べ物を取り入れても、
腸内が汚れていたら吸収率が落ちて、
摂ってないのと同じになります。

もし、あなたの今までの食生活が乱れていたとしたら、
体内は排泄しきれていない宿便があちこちに
こびりついているので、

一度、体の中をキレイに掃除してリセットしてから、
ちゃんとした食事をすることをおススメします。

そうでなくとも、現代人のほとんどは
宿便を溜め込んでいるといわれていますから。

掃除するには断食が一番有効です。

「断食！？え～～、無理無理ぃぃ」

と思いました？

そんなことないです。
プチ断食（半日断食）という簡単に無理なくやれる
デトックス法があるんですよ。

断食（ファスティング）は女優の小雪さんや、
こりん星のゆーこりんもやってるみたいです。

断食でかなり美肌効果も出てるようですよ。

お金がかからない安上がりな最強のデトックス、
健康法です。

半日断食や食に関して、
分かりやすく説明してる無料メルマガがありますので、
参考に読んでみては？↓
http://www.mag2.com/m/0001030962.html

バックナンバーはこちらで↓
http://fukunoyama.blog12.fc2.com/

参考URL：

http://www.mag2.com/m/0001030962.html

お礼

なるほど、詳しく書いていただいてありがとうございます。
とりあえず明日から半日断食を行ってみたいと思います。
メールマガジンも登録させていただきました。
ありがとうございました。

回答No.2

noname#152554

http://www.erioss.com/

http://www.j-balanceguide.com/

http://e-shokuji.kowa-souyaku.co.jp/

http://www.e-shokuiku.com/guide/4_3_0.html

いずれも、ご参考までに。

お礼

ありがとうございます。
これからこの食事を参考に食生活を改善していきたいと思います。
ほんとうにありがとうございました。

回答No.1

chieharu

実際は、どんな栄養が必要かというのわかってはいません。
主張している人は、立場によって言っていることが違います。

また、どんな食べ物も体に悪くはありません。
問題は、食べ方です。
「まずい」「おいしくない」「太ってしまう」と言って食べるのが悪いのです。

「いただきます」「おいしい」「作ってくれて、ありがとう」

このように感謝をしながら食べるのが健康の秘訣です。

おいしいお菓子も感謝をして食べれば、
最高の健康食品です。

お礼

そうですね、何を食べるよりも食べることに感謝することが一番大切なことでした。
これからも毎日の食事に感謝をして食べていきたいと思います。
ありがとうございます。