健康を作る

質問

こんにちわ。
私の身近な人で身体が弱いのかよく風邪をひく人がいます。

そこで質問なのですが、身長は184センチ・体重66キロの男性で一月に風邪を二回もひくのは何か問題があるのかなあと心配しています。

彼の食生活は一日三食でちょっと大食いです。
偏食などの傾向もないし、、、少し胃下垂かもしれませんが。
睡眠もしっかりとっています。

こんなに風邪をひいて、いつも治りが遅いので
心配になっています。
病院に行って検査等をしても何も異常はありませんでした。

二年程前に食生活も睡眠も不徹底なときがあったそうなのですが
そのツケのようなものが今表れているのでしょうか？
万全の状態のときは他の誰よりも健康体そうに見えます。

なのになぜ・・・？

本当に今からでも健康を作る方法はあると思います。
食事・睡眠以外に何に気をつければよいのでしょうか？

回答No.4

gakushaneko · ベストアンサー

食事はたくさん食べれば良いと言うものではなく，栄養バランスが取れていないと意味がないそうです。
一度，各市町村の健康保険センターで行っている栄養相談で，栄養バランスのチェックをしてみてください。

また，同じ食事ですが，食事を摂る時刻がバラバラですと栄養の摂取量が食事の摂取量に比べ減少してしまうと言う話を聞いています。
これは大丈夫でしょうか？
朝食・昼食・夕食，それぞれの食事を開始する時刻を出来る限り揃えるようにしてください。

睡眠についても書かせていただきますが，睡眠時間が充分であっても，起床時刻と就寝時刻がバラバラですと，やはり，充分な休息が取れないようです。
こちらも大丈夫でしょうか？

胃下垂と言うことですから，これを治すことも大切だと思います。
と言いますのも，胃下垂ですと消化力が減衰してしまうと言う話を聞いたことがあるからです。
消化力が減衰してしまいますと，食物が充分に分解される前に胃から出てしまうようになり，たくさん食べても吸収される栄養は少ないと言う状態になってしまいます。
ですから，胃下垂を治したほうが良いんですが・・・。

回答No.3

ToshiJP

ちょっと体が細めですね。７０Kgはほしいかな～という感じがします。文章を読んでいて気になったのは、、、「運動」はどうなのでしょうか？

睡眠十分、食も太い、でもあとは会社や学校と家の往復でゴロゴロという状態でしょうか？生来心身共に強い人はこれでもいけるのでしょうが、比較的そうでないなら、運動を定期的にして、体の細胞を活性化させて体力をつけるのがいいと思います。

回答No.2

sippouhugu

食べすぎは、まずいと思います。
ヨーガの教室で、大食がいかに健康に良くないか習ったので、
周りを見てみると、確かに大食いの人ほど病弱です。

それから、皮膚を鍛えることで、免疫力は強くすることができます。
お風呂上りに水をかぶるとか、温水と冷水に交互につかるとかすると、
皮膚が強くなりますし、血行も良くなって風邪をひきにくくなります。
本当は、もっと暖かい季節から水をかけていればよかったんですけれど、
この季節から始めるのは、勇気がいるかもしれませんよね。
でも、身が引き締まって「効いてるな～。」って感じがして、
気持ちが良いものですよ。

回答No.1

doradorayan

参考URLを見て、風邪予防、がんばってください。

参考URL：

http://www2.health.ne.jp/library/lvl2_cold.html