足を細くしてあげたいです。

質問

自分の彼女の足が、ふくらはぎ、腿共に太いんですが、細くしてあげたいです。
お金をできるだけかけないで、尚且つ健康に影響が出ない方法を教えて下さい。
どうか宜しくお願いします。

回答No.4

hanjikenji

あげたいって、本人はそれを望んでるんですかね。もしそうでなければあなたの勝手な望みのために彼女にダイエットなりを強要することになりますよ。
あと、肉体改造は本人がその気にならなければ決して成功しません。そのあたりもう一度よく考えてください。

回答No.3

shiriustar

脂肪を取るには食事の関係が関与されますので過食は慎んで食事の見直しをして下さい。

脚部が太いのは脂肪と浮腫みの場合もありますが、どちらにしても運動をする事で改善されます。
運動として有酸素系の運動をされて、スクワット（大腿部）とカーフレイズ（脹脛）を行って下さい。
筋トレと有酸素系の運動を組み合わせてトレーニングすると効果的です。

回答No.2

yuyuyunn

こんばんは

足を冷やさないようにすることですね
薄着やミニスカートはやめた方が良いです
あとお風呂も湯船にしっかり浸かって温まることですね

回答No.1

wathavy

普通に、有酸素運動してください。
ゆっくりでいいので、ウォーキングないしは、ジョギングです。
お金に余裕があれば、ジムに通って、エアロビクスです。（意外にきついです）

私自身は、ジョギングで痩せました。自分で言うと変ですが、脚は細くなりました。前はよくいる、中年大根足オヤジ風でしたが、痩せてからは、年齢不詳な体型になりました。実際２４くらいの頃の服を着ています。（バイクの皮つなぎなんですけどね）

それから、筋力トレーニングもやるとなお可です。軽いダンベルでいいので、筋肉モリモリというのではなく、軽く回数を沢山動かして運動としてこれも有酸素運動に取り入れるとなおいいです。

それから、食べるカロリーは計算して、自分の年齢で推定される、基礎代謝を超えないように食事のカロリーに気を使ってもらえば、間違いなく、細脚になります。
（年単位の時間は見てください）