急激に痩せると皮膚がたるむと言いますが…。

質問

こんばんは。
質問させてください。

現在体重が３桁あります。
急激に痩せると、皮膚のたるみが残ると聞きました。
しかし、少し運動をするだけで２週間で８ｋｇ落ちたことがあります。
（食事はしっかり食べていました）
こういった場合は、運動に制限をかけたほうが良いのでしょうか？…
出来れば毎日運動は続けていきたいです。
もし、急激に痩せても皮膚がたるまない方法や
マッサージなどあれば、教えて下さい。

回答No.3

diet7

筋肉は新陳代謝によって常に生まれ変わっていますが、胴回りの皮膚も新陳代謝によって縮みます。
胴回りの皮膚が縮む割合は、1年に最大で２センチ程度です。
たとえば、ダイエットに１年間かけて胴回りが１０センチ縮まったとすると、
皮膚がたるんだ状態があと４年間続くことになりますが、
これは体脂肪の減少と皮膚の縮小の差によるものなのでしかたがないことです。
このたるみは、運動で減量しても、食事制限で減量しても同じことです。
私の場合は、胴回りが２０センチ縮まりましたが、１０年でほぼシワがなくなりました。

なお、妊婦用のマッサージクリームがたんくさん市販されていますので、
これを利用してみても良いかもしれません。
http://www.akachan-goods.com/1400/10/post.html

回答No.2

shiriustar

体重が多い状態ですので、心臓や腰部や脚部に負担を掛けますので体重を落とす必要があります。
食事のみ直しをして、トレーニングは軽めの運動を行って下さい、体重が減ってきたら負荷を掛けたトレーニングを行った下さい。

運動を行ったダイエットの方が筋肉に刺激が加わりますので身体の引き締まりや体力アップに繋がり、皮膚は弛みにくくなります。
現在運動のみで落ちてますのでこのまま継続され、落ちが悪くなったら食事の見直しも考えて下さい、ダイエットは食事が関与されますので。

回答No.1

wathavy

皮膚は年単位で結局は少なくなりますよ。
ただタイムラグがあるっていうだけです。

太ってるよりはましです、多少のことは我慢して痩せる事を優先しましょう。