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ポカリスエットみたいな飲み物って家で作れますか？
最近ジムに通い始めました。いつもお水を持っていってるのですが、ポカリスエットみたいな「電解なんとか質」のちょっと甘めの飲み物を飲んだ方が疲れが早く取れるのかな？と思いますが、毎回買っていてはお金が持ちません。（ただでさえもジムの会費が高いのに）。 家にあるもので、手軽に作れないでしょうか？ 以前、麦茶に砂糖を入れたのを飲んでいる人がいましたが、ポカリと同じ役割なのでしょうか？
- Yuria_kiss
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- 料理レシピ
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質問者が選んだベストアンサー
いわゆるスポーツドリンクは水分補給を主な目的にしてますね。ただの水よりも電解質の含まれている水のほうが目的にかなっています。 さて、水分補給のためにスポーツドリンクがない時代に着くっていたのは「麦茶に塩」です。 でも運動のあとならば、砂糖も加えてカロリーを取ったほうが早く疲れが取れるしおいしいと思います。麦茶が口にあわなければ紅茶でもいいですね。 母がよく麦茶に塩をいれてたものをつくってくれました。 私自身は#2の方と同じことをしてます。スポーツドリンクを飲むのは風で高熱でてるときなんで、手軽なほうがいいもんで。
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noname#21649
回答No.4
0.5-1％粗製塩 酸味量（クエン酸・リンゴ酸・酒石酸・ビタミンC）0.01-0.05％ 砂糖（甘すぎるのであればブドウ糖を適当に混ぜて）12.5-13.5％ 香料（ケーキ用バニラエッセンス等）1－2滴 を水に溶かせば.スポーツドリンクになりますけど
- E-DC2
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回答No.2
こんばんは。 家にあるもので手軽に、ではありませんが、 私は、粉末のポカリスエットを薄めに作ったり、カルピスも良いみたいなのでを薄めに作ったりします。 いずれも「薄め」がポイントです。 飲みやすいし、コスト的にも有利です。 カルピスにも疲労回復・ストレス低減効果があるようですし。 では。
- shy00
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回答No.1
