外食は太るか？

質問

外食は太るのでしょうか？また、太るとしたら、どうして太るのでしょうか？教えていただけたらありがたいです。

回答No.4

isoworld · ベストアンサー

外食は太りやすいんです。理由は簡単で、外食は（例外はありますが）どれもこれも高カロリーだからです。カロリー表示された外食のカロリーをよく見てください（表示がない外食は覚悟して食べることです）。
　ダイエットに気にしていれば、女性が食べる昼食はできれば500kcal～550kcal、男性なら600kcal－700kcalに入るようにすべきです。ですがこのカロリーに収まる外食メニューを探すとなると、ほとんど選べるもの（食べるもの）がなくなります（実際にやってみてください）。

　嗜好品も含めて「おいしい」食べ物は、概してどれも高カロリーです（とくに高カロリーの脂質系食べ物はおいしいんです）。自宅で作る料理なら、脂っこい、こってりした、舌触りのよい味付けをしない限り、外食ほど高カロリーになりません（とくに野菜を多く取り入れると）。安くて食べた気がする食材を選び、調理や味付けでおいしくすると、結果として高カロリーになります。野菜をたくさん取り入れた外食ならそれなりに（カロリー面で）安心できるのですが、野菜は値段が高いので割安感がなく、同じ価格なら食べた気がしないので、外食は結果として高カロリーになっちゃうんです。

　外食でもカロリー表示をしっかり確かめ、前記のカロリーに収まるようなメニューを選べば、太ることはなくなります（でも外食を常食にしている場合は結構難しいと思いますよ)。

回答No.5

yuyuyunn

こんにちは

油分が多い
味付けが濃い
栄養が偏っている
などが原因になると思います

回答No.3

shiriustar

一般的に言えば脂質や味付けの関係で太りやすくなりますが、外食で何を食べるかによって違うでしょう。
自宅でもカロリーが高い食材を摂取すれば太りやすくなります。

回答No.2

kametaru

一般論から言えば太りやすいと思います。

栄養うんぬんもありますが・・・

例えばお腹が一杯になっても残すともったいないと言う気持ちが働くと食べ過ぎます。
1食1000円の食事は20代のスポーツマンの男性でも60代の食が細くなった中高年でも10代のスタイルにこだわる女性でも出てくる量は同じです。

＞どうして太るのでしょうか？
もったいないの気持ちですね。

回答No.1

noname#175206

外食は味優先のために、脂質が多くなりやすく（油が多いほうが口当たりが良い、など）、当然の結果としてカロリーが高くなりやすいのです。もちろん、高カロリーのほうが太りやすくなります。外食でも、たとえばざるそばだけではなかなか太れません。
　余談ですが、最近では低カロリーを謳った外食産業も増えてきましたね。太りたくないという需要も見逃せなくなってきたのでしょう。