働き出してから・・・

質問

無職期間が5ヶ月ありまして、その間にダイエットに成功して一番減量した時で11キロやせました。
食生活は朝起きてアイスを食べて食べたいときにおかしを食べたりご飯をたべたり・・・飲んで帰ってくると夜中に弁当を2つもたいらげてしまっても翌朝は大幅な体重の変化もなく200グラム程度の増加だったりのに・・・とそんな不規則な食生活でしたが、運動を毎日かかさずやったらいつの間にか１１キロやせていた・・・という感じです。
しかし、仕事をし始めて現在1ヶ月半経とうとしていますがすでに4キロのリバウンドがありあせっています。
無職の時にしていた運動も仕事をはじめてからも毎日欠かさずしていますしリバウンドがはじまったのでプラスして筋トレもいれるようにしました。
それなのに、太るということはなぜなのでしょうか?
食生活も暴飲暴食するということはなく、逆に仕事をし始めてから便秘になってしまったりお腹が張ったりしてお腹がすかないので夜も省いたりしてしまうくらいです。
なぜ太るのかわかりません。
仕事をし始めてから便秘になったのが原因でしょうか?
それとも、毎日座りっぱなしでムクミが原因ということもありますか？
毎日電車にのることや仕事でのストレスから開放されたのでダイエットに成功したと自分ではおもっていましたのでまた、このようなストレスが原因で1ヶ月半という短い期間で4キロもリバウンドは。。。ありえるのでしょうか・・・???
早い段階で原因を知りこれ以上のリバウンドをさけたいのですが。。。
どなたかこのようなご経験や体験談を聞かせていただけたらと思い今回質問させていただきました。
よいアドバイス等をいただけたら・・・とおもっています。
皆様。太るのに恐怖を感じている私をどうかよろしくお願いいたします。

回答No.2

wathavy

まず、一ヶ月で４ｋｇなら、すぐ戻せます。
食べている量が増えただけでしょう。
気をつけて、食べないことです。

参考までに、（毎回書いてるけど）朝８枚切りパン１枚。昼同じ。夜肉類と野菜のみ。という生活で維持から減量若干です。会社に行ってます。
仕事中は「腹減ったよぅ」状態ですが、まさか間食できるわけではないので、しっかり減量に貢献しています。

最近は、筋力が落ちたのでウェイトトレーニングを二日に一回軽くやっています。引越しや、買い物、タイヤ交換と、なんにでも役立つ筋力作りはとっても有益なだけでなく、肩凝りもしません。（年寄りなので）

あ、1.2Ｌのバイクも乗っています。軽く感じます。
本当は体重があったほうがいいのですが、筋力があるおかげで重たいバイクも操作できます。

食べないことです。それしか体重を維持することはできません。運動しててもそれ以上食べちゃってる、それだけのことですから。

回答No.1

noname#103379

見た目や体脂肪はいかがですか？
筋トレをしている人は体重だけで判断してはいけません。
脂肪より筋肉の方が重いですから、筋肉がついてくれば当然体重も増えますよ。

体脂肪計での測定や、全身鏡で視覚的に確認して判断しましょう。
全身を写真に撮って残しておくと判断しやすいですよ。

補足

yasurin_Zさん
早速のご返答ありがとうございます。
そうなんですよね。yasurin_Zさんのおっしゃるとおり筋肉のほうが重いので、体脂肪が減って体重が増えたのなら納得いくのですが痩せていた時のが体脂肪も2パーセントくらい低いです。
なので、脂肪がついたのかな・・・ということなんだろうな・・・と思いあせっています。。。（泣）
服のサイズ等は痩せていたときのものはそのまま着れている状態です。
でも下っ腹がでています。。。
毎日便秘薬も飲んでいる状態なのでこのままではいけないと思っているのですが便秘薬も飲まないと解消されない状態になってしまったので手放せません。
毎日写真を撮るのもいいかもしれませんね。
今日から実践してみます!!!
ありがとうございました☆