体に合った体重に自然と戻るのでしょうか？

質問

普通に生活していた時はずっと45キロでした。
それがストレス解消にお菓子を食べまくって、気がつけば56キロに…。。
また元の食生活に戻せばダイエットなどしなくても自然と体に合った45キロに戻るものなのでしょうか？

ダイエットをしても結局リバウンドしてしまいます。

ご回答よろしくお願いします。

回答No.6

tackn-diet

はじめまして。

最近自分もかなり体重がやばくなってきました。
なのでちょっと、ダイエットのウンチクを話したいと思いますσ(^_^;)

■肥満の原因は、基本的に１日の摂取カロリーが
消費カロリーを上回ることが原因です。（耳が痛い…。）
ですからダイエットを行う際には食事制限で摂取カロリーを抑え、
運動をしてエネルギーを消費するという２つを組合わせることが効果的です。

■食生活に気を付ける
ダイエットというと、すぐに食事の回数を減らす人がいますが、
それはむしろ逆効果だそうです。
食事回数は減らさずに食事の量を減らすことがダイエットの基本です。
回数を減らすと少ない栄養素で身体を保とうとする身体の防衛反応が現れ、
効率よく維持しようとしてしまいます。
そうすると体重はあるところまで減りますが、その後は同じように食事をしていても１ヶ月ぐらいで体重は減らなくなってしまいます。

しかし忙しくてなかなか運動できなかったりしますよねー（＞＜）

より手軽にダイエット生活をしたいもんです。

お礼

お礼が遅くなり失礼いたしました(;_;)

参考になるお話をどうもありがとうございました！

回答No.5

isoworld

そのとおりです。食べる量と体重は密接な関係にありますから（より正確に言えば、生活習慣が同じなら、摂取カロリーと体重は密接な関係にあります）。
　ですから体重が45キロだった当時と同じ生活習慣をし、当時と同じ食生活に戻せば、だんだんと体重も当時のものに戻っていきます。

　ただし…リバウンドを繰り返していると痩せにくい体になるので、繰り返してはダメです。このことは、この方面で著名なドクターがＴＶの中でも断言しています。
　それともうひとつ、歳がいくほど筋肉の痩せ衰えによる基礎代謝量の低下があり、45キロだったときの年齢と56キロになったいまの年齢が離れるほどダメになります。

お礼

お礼が遅くなり失礼いたしました(;_;)

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回答No.4

Mio9000

理屈はその通りです。

でもリバウンドしてしまうってことは、45kgの生活がもはや普通ではなくなったということでしょう。
45kgのときが自分にとって普通だった、という意識を捨てないと何も変えられないと思います。

今のストレスだらけの56kgの自分があなたにとって普通なんです。45kgはもはや普通ではないんです。
そしてどうすれば56kgが普通の自分が、45kgに近い生活に変えられるか意識しないとダイエットは成功しませんよ。

「自然と」、「戻せば」なんて言っているうちはダメでしょうね。自然にはそんな生活は送れませんから。

お礼

お礼が遅くなり失礼いたしました(;_;)

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回答No.3

KoalaGold

一回ついた皮下脂肪は頑固ですよ。カロリー制限だけで落とそうとするからギブアップした途端にリバウンドするのです。

そのリバウンドが元に戻ろうとする動きです。脂肪吸引をしても体は戻ろうとして同じ場所に脂肪が溜まるのです。

部屋を片付けられないゴミ屋敷の住人は他人が片付けても、一回綺麗にした家をまたゴミ屋敷にすることがあります。意識が同じで生活が同じだからです。食べたら食べっぱなしだからです。全く同じ場所にゴミがたまります。

生活の見直しをして、気をひきしめて、自分に厳しくなって下さい。

あちこちにある楽して痩せるは金儲けのための嘘です。生活改善で痩せる、アレルギーを治すといった記事を探しできることから始めます。

まずは代謝を高める運動、食事の改善から。

お礼

お礼が遅くなり失礼いたしました(;_;)

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回答No.2

rabbit_9999

こんにちは。
「体に合った体重」というか、「摂取カロリー及び消費カロリーに見合った
体重」に戻ります。
ですので、元の食生活に戻す＝摂取カロリーが以前の状態に戻った上で、
以前と同じような生活＝以前と同じような消費カロリーの生活ならば、いつかは
戻ります。それがいつなのかは、どのくらいかけて太ったのかによるかと。
だいたい、太ったのと同じくらいの時間をかけて戻ると考えればよいと思います。
年末年始のドカ食いで太ったのなら、約1ヶ月。
1年かけて太ったのなら、1年。
ってことですね。
ただし、それが数年単位の話なら、年をとることによって基礎代謝量が減って
いっていますので、完全に元には戻りません。

お礼

お礼が遅くなり失礼いたしました(;_;)

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