ストレスによる体調や精神状態の異変にどう対応すべきか？

質問

ストレスによる体調や精神状態にやや異変が現れ始めています。
今、自分の人生の転機にさしかかっていて、
選択の間違いや、長期の休養が許されない状態です。
対処方法についてアドバイスをお願いします。
とても困っています。何とか最善を尽くしたいので。

具体的な肉体的症状は、頭痛や胃部不快感、一時的な吐き気、
異様な長時間睡眠、悪寒、などです。
精神的症状としては、思考や感性に異変が現れています。
具体的には、感性の鈍化による“ＫＹ行動”の頻発、
日常生活に関連しての記憶力や判断力の鈍化などです。

私は先日こんな質問をしました。
http://okwave.jp/qa5489919.html
これは家庭内の問題で、今一番ストレスになっています。
それ以外にも、ここ半月で急激に様々な種類の
精神的・肉体的ストレスがかかりました。

ここ短期間の間に体重が５キロ減り、
ここ数日アレルギーが急に悪化したことによる
鼻炎・くしゃみ・皮膚炎・悪寒（寒気）に襲われますし、
感性（周囲への配慮や空気を読む能力）が異常なほどに落ちたり、
頭がボーっとしたりしています。

さらに、昨日になって自分の「記憶」まで
変になっていることに気がつきました。
別に記憶喪失とかではないのですが、
記憶を取り出すのに異様に時間がかかったり、
順番が変になったりしているのです。
それに自分の事なのに他人事のように感じたりするのです。
ご飯の時に何を食べたかも思い出せなかったりします。

そればかりではなく、何かうまく文章が書けなくなり、
自分の書いた文章を読み返しても、どこか稚拙で変なのです。
自分の書いた文章には見えないことがあります。
それに文体や漢字の誤用などが多発しています。

思考能力の猛烈な低下など、
ちょっと今までに無いような異様な症状が現われており、
どこに相談していいのかわからず困っています。

とりあえず、来週半ばにいつも通っている
神経科の予約を入れました。
でも、具体的に何をどう説明していいかわからず混乱しています。

かなり乱文になりましたが、必要があれば補足しますので、
是非ともアドバイスをお願いいたします。

回答No.2

ka030025 · ベストアンサー

今ここに書かれた質問をそのまま印刷して持って行かれるだけでも主治医には伝わると思いますが・・・
口頭でうまく説明するためには、できれば順序だてて具体的に書いていくと良いですね。
また先日ｏｋｗｅｂに出された内容については、すでに主治医にお話しされていますか？こちらも大切な事だと思いますのでぜひ伝えて下さい。
通っておられる病院は神経科とのことですが、神経科は事実上、精神科と言って良いです。（念のため、神経内科は脊髄など神経系の病気を診るので、精神科や心療内科とは全くの別物ですからご注意下さい）
ですので精神の症状は、この主治医に相談すれば良いと思いますが、身体に出ている症状と、あまりごっちゃに考えない方が良いです。自分が焦ってしまうと、精神⇔身体、どっちの症状がどっちに影響を与えているのか混乱し、悪循環に陥ってしまいます。
整理をつけるためにも、精神面の問題はこれ、身体面の問題はこれ、と時系列で書き出し、自分の頭の中で整理しながら考えてみるのも必要かと思います。
どうか治療がうまくいきますように。お大事になさって下さい。

お礼

ご回答ありがとうございました。

そうですね。メモがあると話しやすいですね。

もしも軽いうつ病だったとしても、
原因を取り去って精神状態を回復させたいです。
「抗うつ剤」は副作用が怖いので、
服用したくありません。

質問文に色々と書きましたが、

＞感性（周囲への配慮や空気を読む能力）が異常なほどに落ちたり、
＞頭がボーっとしたりしています。

やはり、これが一番いやです。
人に迷惑をかけてしまうので。

昨日と比べて状態はだいぶ回復しましたが、
（特に文章の異変は無くなってきました。）
早いところ医師に相談したいです。

回答No.1

house_69

>神経科の予約を入れました。
でも、具体的に何をどう説明していいかわからず混乱しています。

言いたいことをメモして行かれてはどうですか？

お礼

ご回答ありがとうございました。

そうですね。それがいいかも知れません。