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精神的ストレスとは？体調が崩れる原因と対策方法
- 精神的ストレスにより体調が崩れることがあります。最近、再び体調を崩してしまい、朝の起床が難しくなっています。内科での診察で精神的なストレスが原因と判明し、精神内科に通院することを決めました。これまで人間関係においては上手くやっていたつもりでしたが、自分がこのような症状になるとは思っていませんでした。未来の社会生活においても人間関係で苦しむことがあるかもしれませんが、前向きに生きるための対策を考えています。
- 精神的ストレスが体調に影響を与えることがあります。最近、再び体調を崩してしまい、朝起きることが困難になっています。内科での診察結果から、精神的なストレスが原因であることがわかり、精神内科に通院することにしました。これまで人間関係ではうまくやってきたと思っていましたが、このような症状になるとは予想外でした。学生の時から苦しんでいるということで、将来の社会生活でも人間関係に悩むかもしれませんが、前向きに生きるための方法を模索しています。
- 精神的ストレスによって体調が崩れることがあります。最近、再び体調不良で、朝起きることができません。内科での診察の結果、精神的なストレスが原因と判明し、精神内科を受診することにしました。これまで人間関係においては上手くやってきたつもりでしたが、自分自身がこのような状況に陥ることになるとは思っていませんでした。学生の頃から悩みを抱えているので、社会人になっても人間関係に苦しむことがあるかもしれませんが、前向きに生きるための方法を見つけたいと思っています。
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質問者が選んだベストアンサー
ひとつずつお答えしようかと思います。 <しかし、このような症状になるのはやはり、私が弱い人間なのでしょうね。 違います。相手が悪かったです。そもそも、貴女だけをターゲットにして苛めてきた教授というのも病んでいます。心の病んでいる人は酷いやり方で自分の歪んだ感情をぶつけてきます。石ころをぶつけられて痛くない人はいませんよね。傷を受け、血が流れることもありますでしょう。今、貴女の状態がまさにそれです。 <しかし、学生の頃からこのようなことで苦しんでいては、もう私はお終いでしょうね。 とんでもない。終わっているのはその先生です。貴女は今、酷い目に遭って一時、へこたれていますが必ず傷の癒える時が来ます。回復したら今回のことを貴重な体験として理解して社会に出た時の足がかりとすることが出来るでしょう。 <このよう状況でもどうすれば前向きに生きていけるでしょうか？ 今すぐにと焦らないことです。大丈夫、心というものは人が考えている以上に繊細な面もありますが、又、不死身な一面も持っています。精神内科か心療内科か行かれてみて、治療を受ければ必ず回復されると思います。何故なら質問者さまの心の中から問題が生じてきたのではなく、他人からの虐待のような扱いで落ち込みが来ただけですから時間も癒してくれますし回復すると信じてください。 貴女よりはもう少し、後でしたが病気の人に同じような目に遭わされて来た者として言いたいと思います。 まあ、その教授と言う人は殆どの割合でおかしい人だと思って良いと思います。 私の入っていた趣味のサークルの指揮をしていた人物も似たような人で、私だけではなくサークルから多くの人を追い出したのですが、後でこの人が重い鬱病で入院歴があることがわかりました。 貴女を阻害しているのはその教授ではなく、教授の人格障害、あるいは何らかの精神疾患と思い、まともな人だと思って持つ怒りは遠ざけた方が利口です。 一日でも早く、元通りの質問者さまになれて、明るい生活が戻られますようにと思います。
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- sakura-333
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弱いというより考え過ぎなんじゃないですか？ きっと質問者さんは今まで人から恨まれる事もなく、それなりに気も遣って上手くやってきたのでしょうが、やはりそういう人もいるんですよね。 そういった事をする人だって、ストレスを溜めるような何かがあるのだと思います。 相手がおかしい事はわかっているのですから、その人の言う事にいちいち傷付く必要はありません。 ただ、一緒にいた後は気分が悪いでしょうから、自分の中に溜め込んだままにするのではなく、まともな人と話すなり趣味なりでストレスを発散する事も必要です。 それが上手くできていないのではないでしょうか。
お礼
アドバイスありがとございました。 そうですね。相手にしないのが一番でしょうね。 ストレス発散のために趣味を見つけないといけません。
- bag2u
- ベストアンサー率46% (48/103)
大変そうですね… このサイトには、過去、精神的な不調でしんどい思いをされた人の体験談が あります。ぜひ、ご参考ください。明けない夜はないですよ。 http://okwave.jp/qa/q4032600.html
お礼
アドバイスありがとございました。 参考にさせてもらいます。
- nabituma
- ベストアンサー率19% (618/3135)
ええ、質問をみるかぎりそれほどひどくはないみたいですね。 これから社会に出れば人間関係で苦しむこともストレスももちろん一杯あります。 弱い人間というのはほとんどの人がみな同じです。 今までもうまくやってこれたのですから、特別弱いということでもなくあなたは普通の人間ということです。 こういったものは心の風邪です。みなかかります。 早めに受診して、少し休めば復活します。 ほとんどの人がそうですよ。
お礼
アドバイスありがとございました。 私が普通の人で良かったです。
- TokiNoKawa
- ベストアンサー率47% (58/123)
＞ 学生の頃からこのようなことで苦しんでいては、もう私はお終いでしょうね。 などと考えるのは止めにしませんか？ まだ学生なのだから人生経験も未熟で、まだまだこれから経験を積んで 社会への適応力を付けていく時期にあるのですから。 たまたま、学生の頃にパワハラを受けたのは不幸と言わざるを得ませんが、 過去のことをいつまでも悔やむのではなく、嫌なことを思い出しても苦しいだけなので、 なるべく考えないようにしましょう。 ＞ このような症状になるのはやはり、私が弱い人間なのでしょうね。 弱い人間だからなるというのは自分を責めすぎです。 パワハラを受けた人の多くは、精神や体調に変調をきたします。 自分が悪いのではなく、パワハラをした人が悪いのであって、 自分を責めるのは何の解決にもなりません。 力が湧いてきたら、パワハラをした人間を訴える、内部告発するなど、 当然の制裁を与えるべきだと思いますが、精神的に参っている現在の段階では なるべくパワハラを受けていたことは考えない方が、精神的に安定します。 ＞ このよう状況でもどうすれば前向きに生きていけるでしょうか？ 嫌なことは忘れるようにして、まずは精神的に安定するように、 十分な静養と治療を受けてください。 静養と治療で心に力が溜まってきたら、また社会生活が送れるようになります。 将来をあまり悲観的に考えるのではなく、自分がやりたいことをもう一度考え、 やりたいことに向かって進んでみてはいかがでしょうか？ 精神的に弱っている時には兎角悲観的に考えてしまい、自分を責める傾向にあります。 これは精神的に弱っているからそう考えてしまうのです。 精神的に回復すれば、また以前のように冷静に考えることができるようになりますよ。 今は、治療と静養を優先させて、自分の心をいたわってあげてください。
お礼
アドバイスありがとございました。 今はなるべく色々と考えるないように治療と静養をおこない、いち早く通常の生活を楽しめる日が来ることを願っています。 そして、もう一度、目標に向かい頑張っていきたいと思います。
お礼
アドバイスありがとございました。 その教授のことをまともな人と捉えることこと事態、無理な話です。 最低限の付き合いで接していければそれが一番なのですけどね。