人と会う前に緊張する

質問

以前、抑うつで治療を受け、2年ほど薬を服用し、現在は薬を飲まなくても日常生活が普通におくれるようになりました。

今でも何か不安な事や、心配事があるときなど、ドキドキしてみぞうちあたりが苦しくなったりしますが、
薬を服用するほどではなく、でも飲んだら楽になるかな…と思ったり。
服用を中止したのは、妊娠を希望しているからですが、こんな状態でもし妊娠しても大丈夫なのかな。。。と思ったり。

人に会うときは、やはり緊張してしんどくなります。
極力人に会わずに生活していても、そうできないこともあり、
その時は大丈夫ですが、帰ってからどっと疲れます。

みなさん誰にでもあることですが、もっと気持ちを楽に、楽しく過ごせたら…と思います。

人生は楽しい事ばかりではないし、生きている以上、誰かと関わりをもたないといけないし、
でも感じ方、考え方を変えればこんなに緊張したり、しんどい思いをしなくてすむのに…といつも思います。

今からまた人に会わなくてはいけません。。
憂鬱です。。。

回答No.1

zzebec · ベストアンサー

はじめまして。

どのような方と会われるのか分かりませんが、
私もうつで退院して自宅療養中ですが、外出してデパートの店員の接客やなんかは近くに来るだけでも緊張します。
が、私に声をかけずに通り過ぎたりすることも・・・
なので、自分が思っている以上に、他人は自分に関心を持っていないと思いますよ。
根拠の無い推論や過大評価や過小評価をだんだん少なくしていけると、心も楽になると思います。

お礼

お返事ありがとうございます。

私もデパートは苦手で、店員が寄ってこない店で買い物します。
今は仕事も辞め、あまり他人と会うこともないですが、子供の幼稚園の送り迎えや、役員会で
保護者同士で会うのが苦痛です。

おっしゃるとおり、他人はそれほど自分の事を見ていないし、他人の評価をきにしなければいいのですが、
昔から自分をよく見せたいとか、嫌われたくないという気持ちが強いのか、
人前で無理してる自分がいます。

ほんと、この性格なんとかしたいです。。。