- ベストアンサー
緊張がとまりません
私は今年、新しく入社した新社員です。 今年で21歳になります。会社は200人程度の中小企業です。 7月頃から人の目が気になるようになってきて、今では周りが自分の悪口を言っているのではないのかとか嫌われているのではないかとか思ってしまいます。 心療内科にも通っていて薬も服用しています。 ですが、毎日緊張した感じで、心臓のドキドキも常に大きいです。 なにか、手っ取り早く緊張を取り、リラックスできるような方法はあるでしょうか？ 教えてください。宜しくお願い致します。
- みんなの回答 （4）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
急には無理です。 貴方なりに心療で薬を処方されて飲んでいることをプラスに捉える事。 薬の力を信じる事。そして周りを意識する前に、まずは貴方がすべき目の前の事を丁寧に集中してやる姿勢。 ただ緊張していると手元足元も覚束無くなるからね。 誰も貴方の悪口なんて言っていません。直接の被害もないんだし。その現実は何よりのプラス。貴方は少しずつ自分を立て直して、すべき事をきちんとやっていく。そういう貴方の姿勢はむしろ周りには好印象になっていくはずですからね☆
その他の回答 (3)
- subasibo
- ベストアンサー率26% (14/52)
それは仕事に慣れてきたこと又自分の職場での振舞いや態度はこれでよいのかという自尊心を抱くようになった証拠です。これは職場という集団生活の中に於いて大変大切な事です。 もしかして外の人と違った様相や振る舞いをしていませんか？この場合は他の人は気になるものです。職場の中では皆と同じようにしていれば気持ち的にも心配はありません。 仕事はどのような仕事でも得て不得手はあります。これを皆同じレベルに考える事は出来ません。だから昇級・昇給の差があり、上司はそれを見極めて査定するのです。 人の前に立つと顔が赤くなったり、身体が震えたりします。これは当たり前のことです。ですから尋ねられたらハキハキ答え指導された事を守って仕事をすれば、おのずと自信がつき緊張もしなくり、リラックスします。仕事は真面目にして、打ち上げや、飲み会の時は大いに笑い話を楽しむのです。
- formidable
- ベストアンサー率15% (470/2940)
なるほど。そうですか。 私は中学２年生のとき、自ら＜短所・欠点＞を公開したのですが、 その直後から 先輩～後輩、異性のみならず同性のお友だちが急増し ビックリした記憶があります。 アナタさまの場合は、会社で＜短所・欠点＞を公開すれば、 イメージダウンの懸念があるので無理でしょうが……たとえば、 自宅の自室で、Ａ３か模造紙に、アナタさまの短所・欠点・弱点を すべて書き出してみましょう。そうするだけで 気分が楽になりますし （他の人がしているかもしれない）悪口なんて 気にならなくなるでしょう。 ＜悪口＞と感じるのは、アナタさまの Persecution Complex（＝Delusion of Persecution）で、 悪口など元々存在しないのかもしれませんし、仮に 悪口が為されているとしても、その人たちを、 ３タイプの恩人（プラスの恩人・マイナスの恩人・隠れている恩人） の＜マイナスの恩人＞と思えば、 感謝の気もちで眺められ、気にならないでしょう。 ※短所は視点・視角を変えれば いい面や肯定できる点が見つかります。逆に、 長所にも、宜しくない面が見つかります。 この年末年始のお休みに南太平洋かインド洋かの島で スキューバ・ダイヴィングで自由な浮遊感を味わって参りませんか。 あるいは、 アシュタンガ・ヨガ クンダリーニ・ヨガ で楽しみながらリフレッシュしてみませんか。 検索すれば動画etc.がヒットします。 主治医やカウンセラーさんは、アナタさまに どのようなアドヴァイスをしたのでしょうか 素直にそれを受容することも大切です。 常に、ベスト・スマイルで 全身から輝くオーラを放散しつづけていてください。 アナタさまに いいことが起きます。
- zorro
- ベストアンサー率25% (12261/49027)
お礼
blazinさんの言葉の一つ一つが私を安心させてくれたような気がします。 まずは出来る範囲でやってみたいと思います。 アドバイスありがとうございました。