日常生活での緊張に困っています。

質問

日常生活での緊張に困っています。

日によって家族でも緊張します。
夕飯の時など、意識しすぎて手が震える事もあります。
突然小さな事を意識し始めるので、いきなり挙動がおかしくなったりします。
調子がいい時は上司相手でも緊張しません。
ハイになるわけではなく、なにも意識しない状態で話せます。

人前で話す時に緊張する、など特定の場面でも緊張はしますが
日常生活での特定されない場面での緊張です…。

とても生活しづらくて困っています。
なにかいい方法はないでしょうか。

回答No.1

d194456 · ベストアンサー

http://1767blog.digbook.jp/archives/76

クンバカ体勢を説明しているページの一つです。
１　肛門を締め上げる。
２　肩の力を抜いて、肩を下ろす。
３　下腹部に気力をこめる。
この三つを同時に行うことで、緊張を解します。日常の色々な場面で、クンバハカを行っていると、いざと言う時にその体勢になりますので緊張せずにすみます。
子供などに教えるときは、片足を少し上げて、足首から廻すこと、両足を遣ったら、次は手首を廻すようにするなど、誰でもが出来る方法なので試してみると良いと思います。

検索するのでしたら、「中村天風」「クンバハカ」「心身統一法」。或いは、合気道の「藤平光一」先生が教えた方法を紹介している次のページを参考にして下さい。

http://homepage2.nifty.com/ohki-news/keyword20.html