ひとなみ以上に緊張しすぎます。

質問

特定のことに異常に緊張しすぎてしまいます。

常に一緒にいるような人以外の飲み会や交流会が苦手です。
研究室の忘年会、いつものメンバー以外との飲み会など…
行く数時間前から吐き気が出始め、続いて頭痛、目眩がきます。
最悪、飲み会の終わった後など酷く嘔吐します(お手洗いにて) 頭痛の時点で鎮痛薬を服用していることが多いため、飲酒は控えていますので、酔いのせいではないです。

カラオケもダメです。
いつものメンバーなら大丈夫ですが、少しでもそれ以外の人がいると、ばかみたいに声や手が震えだしてしまいます。

とにかく、慣れない人がいるところに行くと緊張してしまうのです。
こういうものなのかなと思っていたのですが、そういう機会が増えるにつれ辛くなってきました。

これはどこか病院とかで治療？することってできますか。
異常に緊張してしまうような時に、レスキュー的に使える少し緊張とけるようなお薬とかあればいいのですが…。

あと、仕事の前も緊張して吐き気があります。一年間とか勤めていても治りません泣

回答No.3

noname#244462 · ベストアンサー

薬に頼るのはどうかとは思いますが、身体症状が出てしまっているので、あくまでも対症療法、頓服として抗不安剤（安定剤）を飲むのもやむを得ないかも知れないですね。

おそらく、社会不安障害と診断されるのではないかと思います。抗うつ剤も処方される可能性もあります。あくまでも私の個人的な意見ですが、社会不安障害に抗うつ剤は必要ありません。

私も大勢の前（と言ってもせいぜい１０人前後）で話す時や面接、重要な仕事の時は吐き気をもよおしていました。

学生時代はサクロンというスーとする胃薬で何とか誤魔化したりしてました。もちろん、最初からそういうのがある時には食事は一切取りませんでした。

案ずるより易しと言いますが、実際その場に行ってしまいますと少しは落ち着いて何とかこなしてました。

３０代でうつ病になってからの方が社会不安障害的症状は強くなっていきましたね。ただ、その時は抗不安剤があったので気持ち的には楽でしたし、実際薬の効果もありました。

自意識過剰が原因ですね。実は自意識過剰の人は自己チューなんです。でも、そういう人に「あなたは自己チューです!」と言うと怒ります。自分ほど他人に気を遣っている人間はいない。気を遣いすぎてストレスになるんだ！」

気を遣っているのは他人にではなく、他人の自分に対する反応、評価であって、常に自分の事ばかり考えてます。是非そこに気付いて欲しいと思います。

そういう心理学的なものを勉強しませんか？本でもサイトでも色々あります。一朝一夕には変えるのは難しいかもしれません。少しずつでも変えていかましょうよ。加藤諦三さんの本などお勧めです。

それから、具体的な方法を回答されてる方もいます。私もパニック障害では具体的な方法を回答してますが、「私には出来ない！」と道を閉ざしてしまう方がいます。とても残念です。せっかく回答して頂いたのだから、是非やってみましょう！人生が変わるかも知れませんよ。

お礼

おっしゃる通り、上手く話せないかも、沈黙が流れるかもと思うとどきどきします。人につまらない人間だとか、そう思われるのが恐いのかもしれません。考えが偏っている自覚があります。その偏った考えに自分が苦しめられているのも分かります。
人付き合いに緊張してしまい、人間関係が築けていないのです。とりあえず病院に行ってみて、並行して心理的なことも勉強してみようかなと思います。
回答ありがとうございます。

回答No.4

noname#202739

それ以前にさ。
飲み会だのめんどくさいもの出なきゃいいじゃないですか。

ちょうどそれを避けられる口実があるんだしさ。

お礼

アンサーありがとうございます。正直なところ、飲み会に出るのは年1度か2度です。付き合いもあるので1度も出ないことが難しいところです…。

回答No.2

kaitara1

自分の興味よりも他の人のご機嫌のほうが気になる毎日なのでしょうか。

お礼

反応を気にしながら会話しています。上手くできないかもと心配になるので、コミュニケーション目的の場が恐いですね。回答ありがとうございます。