カロリーメイトのみのダイエットで栄養バランスは？

質問

現在32歳です。がっちりした体系なのですが、ここ3年ほど
運動不足で体重が72kg（以前は70kgでしたが筋肉質）です。一度体重を5kg程度減らして、徐々に体系を整えて行こうと思ってます。

自分のダイエットの方法としては低カロリー食品でおなかをみたすのではなく、少量のみたべて、この際、胃を小さくしようと思ってます。
そこで、バランス栄養食なるカロリーメイトダイエットと
思ってるのですが、期間を2ヶ月程度で5kg減を目標で取り組みたいと思ってます。

食事パターンは、朝、昼でカロリーメイト1箱食べて、夕方は運動もしてゆくので、軽く通常の食事をとろうと思ってます。

この方法はどう云ったものでしょう。
良いアドバイスをお願いします。

回答No.2

SilverHawk · ベストアンサー

まず、カロリーメイトはダイエット食品ではありません。どちらかというと、「高カロリーの非常食」だと思った方がよいです。開発コンセプトがもともと「病人用の流動食」だったそうですし。
表示を読まれれば分かると思いますが、あれ１箱（スナックタイプ大箱）で４００キロカロリー。
ご飯１杯１８０キロカロリーですから、ご飯２杯強ですよね。あの量でこれだけのハイカロリーですよ。
正直、食事を野菜や海藻、こんにゃく、豆腐など中心にして、肉や魚をとらない食事にする方が良いと思いますよ。
食事の時間は30分以上とり、ご飯を食べる前に野菜の煮付けやこんにゃくなどをまず食べ、その後ご飯を軽く１杯（子供用の食器を使うと見た目より量が少なくなります）、というダイエット方法をおすすめします。
野菜である程度おなかを満たしたところへごはんを食べると、普段よりご飯の量が少なくてすみます。
胃を小さくしたいとのことですが、この方法（＋１日に２リットル以上ミネラルウォーターを飲む）を続けている自分の場合、だんだんと食べる量自体が減ってきています。
人工物に頼るダイエットでなく、自然食で食べる量も無理せずにつづけられるダイエットの方が良いですよね。がんばってください。

お礼

自然体で望んで行きたいと思います。

回答No.3

wakaranpun

「ココリコ黄金伝説」で、「うなぎパイだけで１週間を過ごす男」を以前やってました。
相当辛い挑戦でしたよ。
結論から言うと、カロリーメイトだけの反動から、夕食には「軽く通常の食事」では済まなくなることは必至です。
私はむしろ朝、昼をしっかり食べて夕食を現在の半分にする方が良いと思います。
（私はそれで成功しました。７０Ｋｇ→５３Ｋｇ）

お礼

がんばってみます。

回答No.1

kumares

正直、あなたの今までの食生活というか栄養状態にも拠ると思いますのでどうとも言いかねますが、私はそういうのはやめておいた方が良いと思います。
なんでも無理をして良いことは無いです。ダイエットも然りで、どちらかと言えば急激にやるよりは、継続して続けられる内容でおやりになるべきではないでしょうか？

実は今しがた、30過ぎのダイエットについて（？）、回答をさせていただいたばかりです。
似たようなことを何度も書くのもなんなので、よろしければ参照の上、参考になさってみてください。

参考URL：

http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=547237

お礼

そうですね。無理をせずを大切にがんばりたいと思います。　ありがとうございました。