自尊心の高め方を教えてください。私は自虐的です。

質問

自尊心が低く、何をやっても「がんばった」と自分に言ってあげることができません。
自分は人より劣っているという感情でいっぱいで、それを隠すために、必死で強がって生きているのはもうしんどいです。

太ってはいないという事実は理解できても、「もっともっと」の気持ちから、拒食に走ってしまったり、
「すごいね」と褒めていただいても、「馬鹿にされている」と感じてしまいます。

基本的に、物の考え方が間違っているのは、自尊心の欠如じゃないかと思っています。

「子供の頃の育てられ方」
それは間違いないと思います。

ですが、そんなこと言ったって、原因追究したって、それは取り返しのつかないことで、単なる言い訳にしかならないんです。

何かいい方法はないでしょうか。

回答No.6

ap10

「太っていない」とか「褒めてもらう」とかで自尊心を満足できない人がいるのは当然でしょう
だってゴマスリだったり、高々「太っていない」だけですよ
ゴマスリの使えない、ちゃんと評価できる結果を出せばいいのではないでしょうか

死ぬ気で努力して、何らかのコンテストで賞を取るとか
賞を取るのは、完璧な評価です
自分を確実に認められるでしょう
あとはその賞のレベル次第だとは思います
また、死ぬ気で頑張れば、賞を取れなくても努力した自分を自然と褒められるのではないでしょうか

当方、会社に勤めながらやりたい事の為に週五徹夜をしてた時期があります
今振り返るとバカだったなぁと正直思いますが、素直にすごいよな自分と思えます
それ位の努力してますか？

>それを隠すために、必死で強がって生きているのはもうしんどいです。

ここだけ読んでると、隠す事に必至で本来しなければいけない努力が足りないように思います
ただあくまで予想でしか無いので、死ぬほどの努力されていたらごめんなさい

「太ってはいない」ではなく、「水着姿になれば、大体の人は振り返る」ってレベルに上げれば自然と自尊心も満足するんじゃないでしょうか

現状が判りませんが、取りあえず努力して結果を出す
結果には色んな形があります
指の皮をむきながらギターを練習して、簡単な曲をちゃんと演奏できるようになるだけでも、結構満足できるものです
そう簡単に満足しない性格であれば、満足できるところまで磨き上げましょう
コードストロークだけで弾ける曲が演奏できるだけじゃ満足しないなら、はや弾きソロに挑戦してみればいいじゃないですか

それが一番いい方法だと思います

回答No.5

noname#203300

現実にあるご自分を受け入れ、褒めてあげて、可愛がってあげることです。自分自身でさえ可愛く思えない人を誰が可愛く思えますか？まずは、ご自分で可愛く、いとおしく思って抱きしめて（男じゃ気持ち悪いですが・・・）下さい。鏡に向かって『あなたは最高だ！』って言ってやって下さい。鏡の中のあなたが微笑んでくれますよ！

回答No.4

tacm

無理に自尊心を高めつ必要はないと思ってください。頑張り続けることも怠け続けることも、ともに不自然です。時に頑張り、時に怠け、ありのままのご自分を受けいれるよう心がけられたらいいと思います。

回答No.3

iopure

私もそんな感じです。
それが頑張ったことだとは思えないし、自分を褒めてあげるとかいう感覚も理解できません。というか自分が嫌いなのでしたくありませんしできないです。
子供の頃は間違いないですね。私もそこが原因のようです。
私の場合なんですが
褒めてあげるとか自分を認めてあげるというのはできないですが、満足感を覚えるというのがその代わりになるかなと思っています。
質問者様もそうだったら参考になるといいのですが、自分が満足できるくらいのハードルを設置して、乗り越えようと努力するんです。その過程で嫌いな自分と戦えること（ある意味向き合える）と、結果が伴えば満足感を得られます。だめだったら、元に戻るだけです。
目に見える結果、自分の内で努力できるものとして資格とかをお勧めします。満足感は無意識的に自己を支えてくれるものになると思います。意識的には無理だけど、無意識的になんとかなればと。。。

回答No.2

kyoutoukyo

～自尊心を高めるいい方法～
自分の良い所を頑張って探す。
誰も気付かず褒めてくれないような長所を。
レベル低いやつに俺の良さはわからないぜ～みたいなｗ

回答No.1

poss27

はじめまして。
質問を読ませて頂きました。
とても、お辛い状況なんですね。
ご自身に対してがんばったと言うのは大変なことですよね。
質問者様が自分自身を頑張ったと言えないのは、常に頑張っているからだとおもいます。
頑張らなくていいんですよ。頑張ること止めてしまえばいいんです。
言い訳してもいいし、必死に何かをしなくてもいいと思います。
そうすると今までがんばって来たという事が分かるんじゃないでしょうか。前ばかり見ても歩いた距離はわかりません。止まってみて、後ろを見ると自身の歩いた距離がわかるのではないでしょうか？
「すごい」、と言われて馬鹿にされてると思ったのは、当然です。努力している人に対して、努力しろと言ってるのと同じですから。何らおかしくはないと思います
少し頑張る事をやめれば自尊心は高まると思います。