自虐行為がやめられない・・・。

質問

私は、今年中学３年になる女子なんですが自虐行為がやめられないんです…。
いつもはなんともないんですが、誰かに怒られたりすると自分でおもいっきり顔や身体をひっかいたり、髪を力いっぱいひっぱったりしてしまったり、わざと何度も頭を壁にぶつけたりしてしまうんです…。
ストレスがたまると手首を切ったり、泣き出して、逆に大声で狂いだしたかのように笑いだしたり…。
自分の事なんですが止められないんです。
怒りがこみ上げたりすると感情を上手くコントロールできなくて。
物に当たったりするんじゃなくて、無意味に自分を傷つけてしまうんです。
やっぱり精神的に病んでるんですかね…??
生まれつきある痣の事で昔は悩んで自殺未遂をした事もあります。
性格もどちらかというと悲観的、自虐的です。
でも、友達や家族の前では真逆と言って良いほど明るいみたいで。
1人になるとだめなんです…。
まるで2重人格のような感じです。
自虐行為をした後はあまり記憶が残ってなくて…。
自分でした事をよく覚えてないんです。
やっぱりカウンセリングとか受けた方がいいですか??

回答No.6

yasuto07

それは、精神病で、治療が必要だということです。
カウセリングなど、生易しいもので治るものではないでしょう。
精神科でしっかりした、トランキライザーを処方してもらうべきでしょう。

回答No.5

il-23

私もちょうど中学生くらいのころから自傷行為を始めました。今２４ですがまだ少し自傷の衝動があります。
はじめはただ苛立ちが抑えられなくて衝動のまま黒板を殴ったその痛みと、痛みよってクリアになる頭の中に安心感を覚えたものです。
それからカッターで腕を長さ１～２ｃｍほど切っては出てくる血を見て気持ちを落ち着かせることを覚えました。

私の場合一度教師に相談して「そんな事は誰でもやっている」と言われました。
言われたときは頭にもきたけどアレ以来少し落ち着いた気がします。
私の腕にはカッターで切った後が何本も白線になって残っています。
この傷を見ると自傷の衝動が落ち着きます。
今回りの信頼できる大人に相談してあなたの望むのとは違う答え（自覚がなかったとしても）が返ってきたときあなたはきっと混乱すると思います。
私が相談したのも付き合いの浅い教師でした。だからある意味乗り越えられたのだと思っています。

あなたは今日ここでたくさんの人の意見を聞いてそれを消化する時間が必要になるはずです。考えるのはそれからで十分です。

回答No.4

noname#60679

そうですね・・・年齢的に不安定には成り易いのですが
一度相談されても良いと思いますよ。
繊細な方なのでしょう。

人前では自分を律することができているとのことで、余りに我慢や無理をし過ぎて抑圧した感情を一気に放出している面もありそうです。
貴方は甘えることが苦手なのではないでしょうか。
自分を認めて欲しいとの気持ちもたくさんあると思います。
努力しても受け入れられない所か怒られたりすると、その感情を誰にぶつけていいのか分からずに自分に向けてしまう場合もあります。

でも「貴方はなにも悪くない」のですよ。

人は誰でも多面性を持ち合わせています。
その差が激しいと不安定になって感情のコントロールは難しくなりますね。気持ちを小出しにしながら不満や不安を溜め過ぎないようにすることも大切ですよ。

回答No.3

ma3zu

うん、一度カウンセリング受けに行ったらいいのではないでしょうか
ここでもアドバイスはあるでしょうが
実際に会って行うアドバイスの方が的を射ることが多いでしょう。
カウンセリングを受けるのに引け目を感じることもありません
みんなが持つ悩み相談ですので気軽にいかれてはどうでしょうか

自分で行えることであれば
ひとつひとつ行動をするときに一度止まって考えてみることかな
深呼吸をして自分を他の視点から見ているように考える
そういった行為に至る前に意識するようなれば
悲観的から客観的に自分を見つめてみましょう。
自分が行っている事は自分がやっていると認めることです
ちょっと難しいかも知れないので
まずは、カウンセラーに相談しましょう。

お礼

よいご回答、アドバイスありがとうございます!!

そうですね・・・一度しっかりと自分と向き合おうと思います。

今までは、自分で自分を追い詰めてばかりいたので・・・;;

カウンセリングというものは知ってましたが、実際に受けた事は今までなかったのでこの機会にぜひ行ってみようと思いますっ!!

回答No.2

go_on_nov

自虐行為は精神病の一種です。
お近くの心療内科もしくは、精神科で相談しましょう。
心療内科も精神科も殆ど、同じです。
最初は行きにくいかもしれませんが、全然大丈夫なので安心して下さい！！
薬で心が落ち着く場合が多いので、心配しないで大丈夫ですよ！！

お礼

ご回答ありがとうございます!!

親も私の状態がこれほど悪いと思ってないみたいで・・・。

親にも今まで相談した事がありませんでした。

両親に一回相談して、機会があれば精神科に行ってみますｗ

回答No.1

testagogo

私は全くの素人なので、聞き流す程度に聞いて下さい。

感情が高ぶった時に、周りの人や物に当たり散らすのではなく
自分に向けるのってのは、質問者さんが優しい人間なんじゃないかなー
と思います。

そういう点が自分の良い所、誇れる所だと受け入れるというか認識すると
精神が安定して自虐行為が自然となくなるんじゃないかな。

もしくは良い所持ってるんだから、そんな自分を傷つけるのは勿体ないですよ。

お礼

温かいご回答ありがとうございます。

優しいというより弱いだけかもしれません…;;

でも、頑張って自分とちゃんと向き合ってみます!!

今はまだ難しいかもしれませんが・・・。