- ベストアンサー
鬱と絶望感に耐えられない。過去の選択に後悔と自責の念が消えない
- 一年半あまり前から鬱と適応障害と診断され、時折よくなったかと思えるものの、激しい揺り戻しにより絶望感や自責の念が消えない。過去の選択に対する後悔も忘れられず、特に離婚の決断については幸せになるはずがなかったのかという思いでいっぱいだ。
- 過去の子供時代は刃物を振り回す父親や従属的な母との生活で何も楽しいことがなかった。大人になって頑張って生き直そうとしても絶望感に苛まれ、どうしてこうなってしまったのか理解できない。
- 海外生活から日本に戻った後、息子の学業のために日本にいなければならない期間が適応障害の原因だと言われている。認知のゆがみや思考のかたよりをカウンセリングで認識したものの、自分自身でそれを克服することができずにいる。このような感情を抱えたまま生き続けることが耐えられなくなっている。
- 心の病気・メンタルヘルス
- 回答数6
- ありがとう数1
- みんなの回答 （6）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
心理士で、私自身がうつ病の当事者です。 うつ病になって（診断されて）、6年あまりになります。 その両方の立場から、若干、参考になるかと思うことを書かせていただきます。 始めから厳しいと思われるかも知れませんが、1年半にわたって治療とカウンセリングを続けていらした割には、効果が出ていないような印象を受けます。 治療に使っていらっしゃる薬の処方内容や使用量が、質問者様のうつの状態にうまく合っていない可能性があるという気もいたします。 さらに、どうも主治医の先生との間に信頼関係が持てていないように見受けられます。 認知療法（認知行動療法）は、確かに有効性が確認されている心理療法ですが、私自身の印象では、うつそのものの状態がある程度軽減されていないと、おっしゃるように「アタマでは分かっても実行できない」と思います。 そこで、現状を打破するために、治療について、他の専門医にセカンド・オピニオンを求めてみられるか、あるいは、思い切って、この際、主治医を変更して、他の精神科医に診ていただくようにされた方が良いかとも考えられます。
その他の回答 (5)
- itigonoki
- ベストアンサー率52% (84/161)
過去は変えられない、未来は変えられると言いますが。ある人の説明によれば、現在が幸せと感じられれば、過去の出来事も、今に続く道のように思える。現在が辛いと思えば、過去の出来事が間違っていたかのように感じられる、とのことです。要するに、問題のカギは、現在にあるのです。過去にはありません。 今が楽しければ、過去の自分の過ちも、過去に自分に酷いことをした人達のことを許せるようになると思うのですが。結局、今幸せを感じられないことこそが問題の原因であって。過去の決断が、今感じる不幸の原因ではないのです。 うつの人は、その時間が永遠に続くかのように思えるそうですが。現実にはそんなことはありません。後、１０年生きれば多分分かるのでしょうが。「そんなに待てない」というのが、うつの人の考えなので。 子どもがいるなら大変でしょう。母子家庭なら大変でしょう。いっそのこと、生活保護を受ければ楽になるのかも知れませんが。多分、「こうでなければならない」という思考が強すぎるのだと思います。別に、「子どものために」とか言って、日本にいる必要もないと、あなたの話を他人が聞けばそう思うような話の気がしますが。 「しなければならないことは何もない。」 みんな子どもには、高校に行かさなければ、大学に行かさなければと言っているけれども。別にそんなものは、必要ないのです。食べていければ良い。日本は平和だから、フリーターでも生きていけるのです。 日本で、フリーターで稼いで、東南アジアとか、物価の安い所で、長期旅行している人達もたくさんいます。多分、価値観が固まりきっているのだと思います。まあ、それも自分で分かっていることなのでしょうが。 とりあえず、運動療法を試してみましょう。毎日、ひたすら散歩をしてみるのです。過去のことを悔んでいても、何も始まりません。ひたすら運動することによって、新しい情報が入ってきます。頭で考えるのではなくて、体で考えるのです。そしたら、自分が生きていることが分かります。
- paeria3
- ベストアンサー率16% (3/18)
私は質問者様のように思い詰めていたとき、小説の「完璧じゃない人生などない」という言葉に救われました。 読む限り、大変お辛い思いをされているようで、他人の励ましやアドバイスなどで気が楽になるような状態ではないと想像します。 質問者様は、ひどく自分を攻撃しておられますが、そんなに何もかもが「自分で決めたことだから自分の責任」なのか、私には疑問です。鬱だとしても、質問者様のせいだけではないでしょうし、重要なのは「今質問者様が苦しんでいる」ことだと思うのです。 なかなか理解を得られずお辛いとは思いますが、せめて主治医の方などの理解が欲しいですね。 もし少しでも余裕があるなら、違う病院を探してみてはいかがでしょうか？私には、もっといい主治医が見つかる気がします。
- ciakicatv
- ベストアンサー率22% (14/63)
私は２０年以上うつ病です。 ライフのカテゴリーのご質問を拝見すると、 私もそうですが、大変な境遇の人は沢山いるので、 やはり、うつ病がそう思わせているとしか、個人的には思いません。 「精神」というドキュメンタリー映画のＤＶＤをレンタルして見ましたが、 うつはやはり、別名「死にたい病」で、なった人にしかわからないし、 自分だけではないと、改めて思いました。 他のご回答者さまにあるように、医者からそんなひどい事を言われたら、 誰でも限界になると思います。 御存じでしょうが、過去は変えられないけど未来は・・・です。 お大事になさって下さい。
- 0osaoruo0（@0osaoruo0）
- ベストアンサー率70% (7/10)
なぜ医者がそのような酷い事を 言ってきたのかがわかりません。 私もうつ病で お金も仕事も信頼も 何もなくなってしまいました。 死にたくもなりました。 ある日、地獄を調べてみると、見れば見るほど辛い事しか書かれていない。「それはイヤだな…」と思っていた所、 別日、本屋さんでまた世界の死に関した本を立ち読みすると、その中に「今までと、なんら変わらない日々が続く」と書いてあったので、「それもイヤだな…死ぬ意味がないな」と思って死ぬのがアホらしくなりました。 過去は、もうどうにもなりませんが、未来はわかりません。どん底に行き着いたなら上に行くしかない。 まずは体を休めて「自分は今まで十分がんばってきたんだ」という事を自分で認めて、自分に優しくしてあげてください。 その中でちょっとでも幸せな事を少しずつ見つけられたらいいですね。
- pear11
- ベストアンサー率33% (2/6)
はじめまして。 離婚したことを後悔されているようですが、結婚生活を続けていった場合は、ひょっとしたらもっとつらい生活になっていたかもしれませんよ？ 結婚生活での苦しい出来事を思い出してみてください。もしそのまま結婚生活を続けていたら、きっと離婚すればよかった・・・と後悔することになると思います。 幸せ・・とまではいかないかもしれませんが、あのときよりはマシ、そう思って生きていくことはできないでしょうか？ どちらを選んでも完全な幸せはないと思います。どちらも辛いし、でもどこかに希望はある。でも、自分で人生を選んだ、決断ができたことは勇気あることだと思います。決断できずに迷っている方もたくさんいます。 離婚したことを息子さんに申し訳ないと思う必要はないです。私の両親は私が10歳のときに離婚しましたが、私は不幸ではないですし、親を責める気など毛頭ないです。母のことは尊敬しています。むしろ、質問者さんが息子さんを残したまま、消えたいと思っていることのほうが問題です。もし、私の母が消えたら・・・私は・・・一生・・・心から、笑えなくなると思います。 そして、なぜ母を助けられなかったのか、母の支えになれなかったのか責め続けます。・・・考えただけで涙でてきました・・・。 息子さんにとってあなたはただひとりの母親です。あなたの代わりなどいないのです。 息子さんのために生きていくことはできませんか？ 苦しいときはいつか終わります。いつか今のことをしみじみ思いだせる日が来ます。 うまく表現できませんが・・・。
