毎日無気力

質問

ちょっと長くなるかもしれません。

最近、全てにおいてやる気がないです。就活、ゼミ、ダイエット、掃除、資格の勉強、バイト。やるべきことはたくさんあるのですが、やろうとすると子供のようにぐずります。やりたくない。食べることしかしたくない。寝ていたい。こんな怠惰な私に友人も離れていきます。なんでこんなにやる気がでないんでしょう。以前はめんどくさがりでしたが最低限はできていたのですが。やはり太ったからでしょうね。この先に希望ないです。やる気を取り戻したい。いい方法ないですか。このまま豚になりたくない。

回答No.1

blazin · ベストアンサー

それはある意味普通なんだよ。
やるべき事は沢山あると。
でも沢山ある状態を貴方は一気に背負おうとしている。だからしんどいんだよ。もともと面倒臭がりの貴方。
少ししんどいと思うと一気に姿勢が斜めになってしまう。
その斜めな姿勢で背負うものが大きければ余計に出来ない自分が強く感じられる。そういう自分が嫌で感情が麻痺してくる。それが無気力。その無気力を誤魔化すのが食欲。その連鎖なんだよ。
大切なのは貴方なりに少しずつ変えていく事。
やるべき事にも貴方なりに優先順位をつけて先ず一つずつ答えを出していく。その優先順位は貴方次第。
先ずは貴方が前向きに社会と向き合えるような自分を作りなおさないとね。一番最初は掃除じゃない？身の回りを綺麗にすれば気持ちも変わる。そして就活と資格の勉強は貴方なりに方針を作る事。
就活がやる一方でバイトをして現実の糧を得る必要もあるでしょ？
空いた時間で資格の勉強も出来る。その資格もボンヤリと資格～ではなくて、就活にも通じるような部分にフィックスする事。
そうやって貴方なりに前向きに活動していけば自然とエネルギーを使う。ダイエットにもなってるんです。
ぐずってもそれは今の自分を守るだけなんだよね。
その後の自分を立て直すのもまた自分なんだから。
誰の為の活動か？それは貴方自身の為なんだよ。
貴方なりに良いなと思える自分に少しでも近づけていけるように。
貴方なりに動いていけば良い。少しずつ、急がす。でも怠らず、投げ出さず。希望は貴方自身が自分で見出すもの。
貴方の人生なんだから。まだまだ時間はある。しっかり自分を立て直して。頑張ってね☆

お礼

回答ありがとうございます。今の状態についてもう一度考えてみます。

回答No.3

IceCocoa31

＞就活、ゼミ、ダイエット、掃除、資格の勉強、バイト。やるべきことはたくさんあるのですが
あれもこれも「しなければならない」と思いつめられ過ぎておられないでしょうか？

人生、人間的な成長をしていけたらいいのだと思います。
社会的な成長もありますが、それでもまずは人間的な成長を優先させていってみてください。

やる気がでないのは「やらなければならないことをただしようとされている」だけだからだと思います。

人間「やらなければならないこと（社会的に言うと、税を納めたり、働いたり）」ですが、本質的にはそのように作られていないと思います。

もしやる気を取り戻されたいのであれば「自分が喜べる何かを準備」していたり「目指すこと」で自然とでてくるかと思います。

具体的には

今の質問者さんの状況は恐らく
１．やらなければならない
２．やることをおえてた次もやらなければならないことをする

という状況だと思われますので

１．好きなこと、喜べること、楽しい事を探す
２．やらなければやらないことをする
３．自分へのご褒美としてそれをあげる

といった形です。

普段の行動にちょっとした「楽しみを挟んでいく」ことで、やる気がでてくると思いますよ(--*)

という形になっているかと思われますから。

ダイエットの方も楽しくダイエットできる方法を探していきましょう。
「目標を達成するにしても、辛い思いをしなければならないものでもなく“自分なりに楽しさを生み出して、前に進んでいく力”」というのも必要になってきますから。
（最近ではゲームも面白く、wiiFitPlusなんか、運動しながらゲームができてしまう、というものもありますのでご参考なさってください。）

大丈夫です。
大人になろうとすることで、必ず心も大人になれていけますよ。

お礼

回答ありがとうございます。今現在目的を見失っているじょうたいですが、見つけられるようにしたいです。

回答No.2

keruro1980

いえいえ、この先に希望がないだなんて仰らないでください。
就職活動、ゼミ、資格の勉強、バイト、と言うことは、まだ学生ですよね？

未来はどんな可能性も秘めています。
未来は誰も分かり得ないし、知らないものです。
だからこそ未来は信じられるのです。
知ることと、信じることは、両立しません。
あなたは、今の自分と過去の自分を知ってしまっているんです。
だから、信用できない。自分に自信がなくなってしまっている状態かなぁと思われます。

「やる気」と言うものの具体的なイメージは分かりませんが、やらなければならないのにそれをしたくない、そしてそれをしなかった為に罪悪感にとらわれる。それが更にやる気をなくさせていく。そしてそこにストレスが堪る。
こんな感じでしょうか？

それならば、まずはリフレッシュを。
２～３日くらいならば就職活動を休んでも問題ないですよね？
友達を誘ってどこか旅行へ行ってみたり、カラオケで発散したり、映画を見たり、自分なりの上手なストレス解消法を探してみてはでしょうでしょうか？
簡単なところですと、お風呂ですね。ちょっと高い石鹸やらボディソープやらを買って、湯船につかり、少しだけ贅沢なお風呂に入るようにすると、ストレスも軽減されます。
アロマオイルにも「やる気を引き出す香り」なんていうものがあります。
本当に効果があるのかどうかは分かりませんが、プラシーボ効果でもよいと思いますので、試してみてはどうでしょうか？

また、スケジュールが過密になっていないか、確認をしましょう。
スケジュール帳をつけていない（持っていない）ならば、作りましょう。
物事は、何よりも整理が大切です。数学の方程式のようなもので、ここがこうなるから、これがこうなる、と考えるようにしましょう。
また過密スケジュールであった場合は、スケジューリングを再考してみてください。

ダイエットに関しては、まぁ簡単な話ですが、食事制限が一番です。
一週間くらい、空腹に耐えられれば、それほど空腹感は出てこなくなります。
私は男で、かなり重量があります。抗うつ剤、安定剤などを使っており、食欲ばかり増進する、そんな状態でした。
ですので、半年前は体重が120kgでした。
しかし、先日四ヶ月ほど精神科へ入院をし、規則正しい生活と食事制限（一日1,400kc制限）を完璧に叩き込まれました。
現在の体重は95kgです。運動はほとんどしていませんでした。
痩せてくると、不思議なものでもっと痩せられるんじゃないかと思って、継続するようになってきます。

退院した現在でも、入院中の時と同じ程度のカロリーで生活しております。また、ストレッチ運動を取り入れるようにしています。
ただ1,400kcというのは非常に難しい。コンビニで売っている主なお弁当は600kc～1000kcもあり、とても食べられません。コンビニの場合でしたらおにぎりを２つくらいですね。＋して0kcのゼリー飲料で少しおなかを満たしています。

入院時から更に数キロ落ちています。
私の数年前の体重は70kg前後でしたから、そこまで頑張れるかは分かりませんが、やるだけやってみようと考えています。

ちなみに、スケジュール帳を作って、そこに体重の変化を書き込んでいくと効果的です。

お互い、ダイエットに関しては頑張りましょう！
あとは、リラックスできる環境をあなたが作り出していくのも、重要な作業だと思います。

やる気の出るアロマオイルで検索したら、それっぽいサイトがありましたので、参考URLに貼り付けておきますね。

参考URL：

http://www.mamiyamiho.com/shopping/essence/osusume_yaruki_up.html

お礼

回答ありがとうございます。スケジュール管理の甘さが原因なのかもしれません。確認してみます。