43歳塾講師です。
「能力を上げる…」 「聴く」 「寝ながら」
というキーワードで思い当たるのはひょっとして
「速読」ではなく「速聴」ではないでしょうか。
基本的にいつでも効果あるとおもいます。
実際に高い音(Mozartの曲は高い音が多いので胎教によい)は能力をアップします。情報伝達物質が能率的に授受できるという話しですが…
例えば、剣道、空手の「掛け声」ボクシングの「シュッ」全て周波数の高い音で運動神経と脳の信号のやり取りを速くする効果があります。
野球でもわざと「声」だしますよね。キーワードは高い音です。
まさにCDを2倍速で1オクターブ高い音、4倍速で2オクターブ高い音を聴くと、一生懸命聴覚がついていこうとして脳神経系に適度な負荷がかかり筋肉を鍛えるがごとく脳神経が鍛えられることになります。
下のURLはCDの演奏速度を変えるソフトです。
補足
回答ありがとうございます。