睡眠薬体質を治すには？

質問

9年うつ状態です。うつ病だと思ってたら、うつ状態でした。元気になってきたので、徐々に薬を減らしてきてます。睡眠薬はなくしました。けど、体が睡眠薬がないと眠れない体質になってます。ちょっと頭がガンガンしたりします。体内に毒素が溜まってるのではないか？とか思ったりします。どうやったら、治りますでしょうか？治らないってことないですよね？

回答No.3

jinseiwalk · ベストアンサー

身体に溜まった毒素を出すのにはデトックスです。３，４年前まで街でよく見かけましたが、それから家庭用の器械が普及しています。

３万しないと思いますが、私はこれで毒素を出してます。疲れも取れてすっきりします。ネット検索で見つかるでしょう。

また夕食には牛乳が眠気を誘いますよ。グラタンやチーズもいいでしょう。お風呂は６，７時には入っているようにして寝る前は禁物です。

以上を守れば夜眠くなるでしょう。

お礼

回答ありがとうございます。デトックス探してみます。

回答No.2

noname#125491

＃１です。

大変失礼しました。
睡眠薬はもう飲んでらっしゃらないのですね。

大丈夫です。＃１に書きましたように、
脳のGABA系の機能が衰えてしまっているために、
睡眠薬をやめて調子が悪くなったいるのだと思われます。

自然治癒力によって、必ず、回復します。
長い間飲んでいた人ほど、
回復に時間が掛かるとも言われていますが、きっと治ります。
脳がダメージを受けたのでは？と心配でしたら、
脳神経外科で検査でもされると良いと思います。
私は心配でしました。異常なしでしたが・・・

体調管理には気をつけてくださいね。

お礼

再び回答ありがとうございます。昨日、MRIで検査を受けましたが、脳に異常なしです。数ヶ月かかるんですね。

回答No.1

noname#125491

毒素が溜まる・・・って事はないと思います。
重金属やPCBとは違い、ちゃんと代謝されて尿中にポイされます。

睡眠薬と言えば、ベンゾジアゼピン系の睡眠薬ですよね？
ベンゾジアゼピン系は確か、
脳のGABA系（催眠・鎮静に関わる）の働きを補強するのが主作用ですが、
長く睡眠薬を使っていると、
GABA系の本来の働きが弱ってしまうらしいです。
長い間、必要以上に松葉杖を使っていたら、
足の筋肉がやせ衰えて、身体のバランスも崩れて・・・みたいな感じです。

私も睡眠薬を辞めるのに苦労しました。
もともとは大した不眠じゃなかったんですけど、
安易に飲み始めてしまったため、睡眠薬無しでは眠れなくなったのです。
睡眠薬を飲み忘れると、手足の痺れ、倦怠感なども生じるようになりました。
（禁断症状ですね）

睡眠薬依存を治すには、
少しずつ、減らすしかないと思います。
ピルカッターやニッパで、一錠を４分割したりして少しずつです。
それでも辛ければ８分割とか・・・
少し減らして、数週間とか一ヶ月して、身体が慣れたら、
次のステップへ・・・という感じです。

最後の方になっていきなりペースを速めたりしないでくださいね。
私は６段階で減らしていったのですが、けっこう順調だったので、
最後の方、２段階くらい、一気に進んだら、
とっても具合が悪くなりました。

私も減薬・断薬の過程は辛かったですが、
数ヶ月もしたら睡眠薬無しで平気になりました。

ちなみに、医者に相談しても無駄だとおもいます。

詳しくは、ベンゾジアゼピン、離脱、のキーワードで検索してみてください。

お礼

回答ありがとうございます。ベンゾジアゼビンかどうかは分りませんが。サイレース、グッドミン、ルーランです。