食欲について

質問

最近、食べることが頭からはなれません。
まだ下剤を100錠も飲んだりするような状態ではないので本当に悩んでいる人からしてみれば大したことはないのだろうと思うのですが、粉チーズ、味噌、酢、ケチャップ、マスタードといった調味料をそのままスプーンにとって口に運んでいたり、外食しても気がつくと二人分くらいの注文をしていたり、お腹がパンパンになって気持ち悪くなり、気分が落ち込むまで止まらないこともあります。
随分前からこのようなことはあったのですが、前は時々だったのに、最近は連日このようなことをしている気がします。本当に過食症で悩んでいる人からしてみれば大したことはないのだと思うのですが、一人暮らしなのに食費が大変なことになってしまい、危機感を覚えたので質問いたしました。
現在は体重も標準ですが、このまま食べ続けていれば増えてしまうだろうと思います。

食事のことが頭から離れるようにするには人と一緒にいて楽しんでいるのが一番だという実感はあるのですが、
寂しい話、なかなか気の許せる友人がいません；
大学生なのですが、入学時に色々あり、自分の素姓が話せません。自制心が働いて会話も盛り上がりません。周りにいるのはいい人たちばかりなのですが…
また女性なのですが、自分の女性らしい部分を極端に潰すようにして生活してきました。アクティブに行動できるのはいいのですが、恋愛ができません。
そうした部分からくる寂しさなのかな？と思うこともあり、最近は人と活き活き接するようにし、人間関係は改善に向かっていると思います。
ですが人との関係をつくるには時間もかかりますし、とりあえず今はこの食事情を何とかしたいです。

最近では授業中にもかかわらず自制心がきかなくなるのでは、と思う時があります。
人と話しているとき、何を食べようか考えているときがあります。

どのように抜け出せばいいでしょうか？
アドバイスいただけると幸いです。

回答No.2

noname#99227 · ベストアンサー

摂食障害の一歩手前のようですね。
知識もあり、理性もあるので踏みとどまっておられるようですがこちらでSOSを出すということは、結構キツイ所まで来ているように思います。

今の孤独な状態は状況を悪化させますよ。
何か、入学時にトラブルがあったようですが、もう新学期に入っているんですし、体を動かすスポーツや、趣味のサークルなどに参加してはどうでしょう。
それに、一人でご飯を食べると、寂しいしつい、色々食べてしまうので、友達と一緒に鍋をするとか、皆で盛り上がりながら食事をするとか工夫してみてはどうでしょう。

過食や拒食は自分を受け入れられないコトから始まる人が多いようです。
あなたはあなたで良いんですから、変に頑張る必要はないんですよ？
絶対に受け入れてくれる人はいるはずです。
心を開いて、笑顔で皆と一緒においしくご飯を食べましょう。楽しく話しながら食べるご飯は、心も体も満たしてくれますよ。

お礼

お礼が遅くなり申し訳ありません。
近況ですが、新しいサークルに顔を出す、ゼミへ参加するなどして交友関係を広げるようにしています。
今までの友人たちとも壁を作らず話せるようになってきました。
新しい友人たちとも徐々に仲良くなれたらと思います。
そろそろ就職も考える時期なので、新しい環境にも希望を持てていますし、就職活動も楽しめそうです。
体をなるべく動かす努力もしてみようと思います。

あなたはあなたで良い、絶対に受け入れてくれるとの言葉が涙が出るほど嬉しく、何度も読み返しました。
暖かいアドバイスありがとうございます。

こうしてお話を聞いていただいたおかげか、過食の頻度も２、３日に１、２回くらいに減ってきました。
まだ食べてしまった後は正直辛いのですが、以前に比べるとだいぶ良くなっていると思うので、このままなんとか食べたい衝動が落ち着けばと思います。

ありがとうございます。

回答No.3

bgm38489

あまり悩まない方がいいと思うよ。
僕はアラフォーのおっさんだが、子供のころから、食べることが何より好き。好き嫌いは全くなく、人の作った料理なら何でも食べる（自分では作らない…汗）。運動もこれといってしないが、体系はちょっと小太り程度。
どんな料理も、鑑賞しながら食べます。いつもとはここが違う、これはこれでおいしいじゃないか、とかね。
それから、おかずはたくさん食べますが、ご飯は毎食一膳にしています。炭水化物の量を制限する一方、おかずだけを食べるわけにはいかないので、自然に食べ過ぎないように制限をしているわけです。
貴方も、食事が好きなのでしょ？まずは自分に正直になることです。好きならば、料理を作ることを趣味としていくとか。女性なのでしたら、食事のこと、料理のことで友達ができていくことでしょう。料理自慢の女性、いくら男女同権とはいえ、やはり結婚には有利です。

お礼

食べたくて仕方がなくなるくらいですから、食べることは大好きだと思います。ただ、舌の上にあるときの一時的な「おいしい」の満足感を得て気を紛らわせるために、明らかに苦しいのに食べてしまいます。好きなものを我慢できないのは私の気の弱さかな、とも思います。
お腹が一杯なのに食べたい衝動にかられて食べているときは一時的に「おいしい」と思っても後でとても気分の良いものではないですし、料理の手間もかけずに食べてしまうので下品で異常っぽいイメージを持ってしまうので、衝動的に食べてしまうことに対する嫌悪感が抜けません。こうした嫌悪感もかえって食べる衝動につながっているように思います。

我慢してお腹がすいたときに食べるからこそおいしいということ、
せっかく食事が好きなのなら嫌悪感を持たないような食事の方法をとることを心がけたいと思います。
料理をする、料理を鑑賞するなど、アドバイスを参考に食事を大切にしていきたいです。
また私も炭水化物をとりすぎた時に過食衝動に走っている気がしますので、セーブしてみようと思います。

料理をしたくなるようなユニークなアドバイスありがとうございます。

回答No.1

blazin

先ずは貴方のそういう過食の状態を素直に伝えられる人、場所を創る事だよね。どうしても不安感、孤独感の中で食べると言う行為に捌け口を見出してしまう。
先ずそういう状況を貴方一人で抱え込まない。
どうしても貴方の満たされない日常や感情が全て食欲に偏っちゃうんだよ。それはもう食べたいとか欲の範疇を超えている。
貴方自身が何とかしたくても自分を保つ為の行為の流れとして出来上がってしまってるんだよね。先ずは大学の相談室でも良いから気軽に門を叩く。摂食障害などの専門外来でも良い。先ずそういう自分を放置しないできちんと向かい合う事。
治療は治療で、貴方なりに私生活の面で、人間関係の面でしっかり自分を立て直して一つずつ丁寧に解決していけてこそ、今の貴方の問題は解消されていくんだからね☆

お礼

お返事が遅くなり申し訳ありません。
自分の食べている様子が汚らしく感じることと、ダイエットをする若い人が多いことから、人に話すのには少々抵抗があります。
実際サークルの先輩に話したところ、ダイエットに関してひがみっぽく言われてしまい、落ち込みました。
けれど人と話すことは気分転換になりますし、このまま続くようなら専門家や相談室も考えてみようと思います。

私生活についても暖かいアドバイスありがとうございます。
あせらず、丁寧に立て直していければと思います。