早朝ウオーキング前のストレッチ

質問

早朝1時間散歩していますが、あまりやせません
体を温めてから散歩するといいみたいですが
早朝ウオーキングには起きてからそのままウオーキングしています
あまり朝は時間がないので、ストレッチは10分間取れれば
いいほうです
どういうストレッチをすればいいでしょうか？

回答No.2

goldenmoon · ベストアンサー

早朝ウォーキングよりも起きて２、３時間後か、夕方前が良い話聞いたことあります(^^)

午後３時のおやつは太らないのって日中の活動時間の中で一番代謝が良くなってるからだとか…。

痩せる為には時間帯も関係ありそうです。

回答No.1

shiriustar

ストレッチは動的ストレッチ（準備運動）を行うと良いと思います。
静的ストレッチのような筋肉を伸ばすよりもラジオ体操的な物が良いと思います。