朝が弱いんです。(>_<)

質問

朝、ぜんぜん起きられません。
高校一年ですが、部活動やってくるとつかれて寝てしまいます。日曜など午後２時ごろまで寝ています。

誰かに起こされないとこんこんと寝ています。
自分なりに対策を考えてみたのですが、
１．体力がよわい。
２．意思の強さがまだ、未熟。
３．規則正しい生活ができない。

夜の２時ころまで、PCでゲームなどをしてしまったりしています。
まだ、未熟な子供といわれてもしょうがないですが、
こう、しなさい。とアドバイスを教えていただければと思います。
m(__)m

回答No.2

shuusan101

ゲームは夜中2時までですか？もっと遅いんじゃないの？
ゲームを12時までにしておけば、朝も起きられれますよ。

お礼

ありがとうございます。そうします。

回答No.1

root_16

同じく朝弱かった（今は克服）ので、色々試した中、良かったものをいくつか。

・部屋のカーテンを空けて、朝日が入るようにしておく。
簡単ですが、最も効果的でした。
朝寝坊の原因は体内時計の狂いと聞いて1～2ヶ月試したところ良かったです。

・寒い時期、ホットカーペットを布団の下に敷き、起きる1時間前にタイマーを入れる。
暑くて起きますｗ。朝体温が下がってるから起きれないのではと試した結果です。
朝シャワーが日課になり、シャワーではっきり目覚める感じでした。

お礼

ありがとうございます。試して見たいと思います。