全般性不安障害、強迫性障害で悩んでいます

質問

1年前に全般性不安障害、強迫性障害と診断され現在も治療中です。

元々、生まれた環境と自身の性質により、完璧主義で神経質な所のある人間だったのですが、大学就学を機に実家を離れ、その後色々と気苦労がたたり、20才～数年、自律神経失調症を患っておりました。

自律神経失調症は完治しましたが、現在、全般性不安障害、強迫性障害を患い悩んでおります。

神経質な性格が災いして、普通の人なら気にもとめないような事柄がひどく気になり、最初は、他人から見たら過度の神経質程度だったのですが、数年前に隣人の騒音トラブルを経験し、(私は騒音被害を受けた側です)、ノイローゼ気味になり、解決しましたがそれ以降、些細な物音が気になる、赤の他人や探偵に監視されているのではないかと思い込む、何か自分や家族に災いが起こるのではないかと不安になる等の症状が出始め、心療内科を受診したところ、強迫性障害と全般性不安障害の併合型と診断されました。

統合失調症の人などで、幻覚や幻視から物事を思い込む、というのがありますが、私の場合、実際に見たことや聞こえた音、話し声などの些細な事がきっかけで不安を覚え、その不安や思い込みが頭から消えず、ノイローゼやストレス、鬱になります

例えば、自宅のそばでご近所さんの井戸端会議の声が聞こえる→自分や自分の家族の悪口を言われているのではないか。どこかに電話されるのではないかと思い込み、不安になる

道を歩いている際にたまたま背後にいた人が自分と同じ方向を辿る→誰かに監視されているのではないか。尾行されているのではないかと思い込む。

窓の外の駐車場で、自分の部屋が見える辺りに見知らぬ車が不定期で停車している→我が家を見張っているのではないかと思い込み、不安になる。その結果、窓辺に近寄れない、カーテンをしめてしまう

SNSでフォロワー間での裁判沙汰等不穏な投稿を見ると、自分は何も関わりもなく何もしてないのに、なぜか不安になり、憔悴するほどその思考から抜け出せない

通り魔に襲われるのではないか？なにかに巻き込まれるのではないか？と思うと、外出すらできず、バスや電車に1人で乗ることも恐怖です

他にも何か嫌な手紙が来ていないか毎日ポストを確認せずにいられない、何度も手を洗わずにはいられない、ちょっとの話し声や物音に反応し、不審者がいないか、ドアの覗き穴やインターホンのカメラからいちいち見ずにはいられない、ガス栓を何度も確認する等、神経質だけでは済まされない症状が強く出ており、日常にも支障をきたしています。

自分はもちろん、家族にも過去や現在もやましい所は全くなく、いたって普通の生活を送る身です。なので、尚更、自分の強度な思い込み、不安から来る妄想、神経症なのだとわかっており、わかっているにも関わらず、上記のような行動や思考の渦に陥る自分が嫌でたまりません。

症状が酷かったのは昨年がピークで、薬とカウンセリング等により今年はいくらか症状がおさまり、物音などにも昔よりは過敏に反応せず、穏やかに暮らす事が出来ていました。担当医師からも薬を飲むほどではないまでに回復したと言われていましたが、最近、また些細な出来事がきっかけで再発？悪化しそうです。

現に今日も起こってもないような事をあれこれ想定して、不安になりほとんど一睡も出来ませんでした。

旦那は、あまり私の病気に理解がありません。旦那は私とは対照的で、呑気でおっとりとしており、あまり物事を深く考えたり、気にするタイプではなく、私の病症についても「ああ、精神的なものね」程度の認識です。先述した症状や不安を全て伝えてはいませんが、私の神経質を通り越した奇怪な行動を見たこともありますし、医師の説明は受けてます

私自身、本来は完璧主義で神経質でこだわりの強い人間ですが、昔からコミュニケーション術や話術にたけていた為に友人や知人から見ると、今も明るく楽天的に見えるそうで、先述したような症状全てを話す訳にも行かず、どこにも相談できず困っています。

せっかく医師から薬はもういらないと言われる程、回復したのに、また症状が出始めてしまい、今後もこのような精神状態を繰り返すのかと思うと辛いです。極めて内面的な事であり、他人に「異常」と思われる事も怖く、普段感じる症状や不安を誰にも打ち明けられず、なるべく明るく普通を装っています。

症状は日々、違い、躁鬱に似ていて、何も悩むこと無く快活に過ごす事ができる日もあれば、些細な出来事をきっかけに思考の渦にハマりこんでしまい、不安の渦から抜け出せないと丸1日、長くて数週間思い悩み続けます。

少々、神経質な程度ならまだ気も楽ですが、日々、心休まりません。

強迫性障害や、全般性不安障害で治療中の方、完治された方や、メンタルヘルスに詳しい方いらっしゃいましたら、思考が楽になる考え方や克服方などアドバイスいただけたら助かります

※頭おかしい、病院行け、異常、などの心無い誹謗中傷のような回答はのぞみません。

回答No.3

ssf83248 · ベストアンサー

強迫性障害は元々は強迫神経症と言われていたものですが、この経験者として感じたことを書かせて頂きます。

ご質問の中に書かれている症状は、あなた自身も書かれていますが、予期不安や不完全恐怖など強迫性障害の症状になることだと思います。

また、完璧主義や心配症など神経質性格の特徴も持たれているようですので、私の場合と同様に森田理論の学習をすることで考え方が変わり、だいぶ楽になってくるのではないかと思います。

なお、以下のページも参考になると思います。
https://www.mtsinri.com/mt2-59.html
http://www.mental-health.org/morita5_b.html

お礼

とても分かりやすくアドバイス下さりありがとうございました。
森田療法は知っていたのですが、治療に取り入れようとは思っていなかった為、勉強したいと思います。ありがとうございます

回答No.4

aeromakki

私本人が発達障害当事者ですが、何となく……。
ごく軽い自閉症スペクトラムがあるのではないかと思います。
あくまで、勘ですが……。

発達障害とは、極端に偏っている能力があるものです。

例えば、私の場合、嗅覚過敏があります。
電車の中で、主に夕方ですが、たまに凄く臭う人と遭遇してしまいます。車内は数分は逃げられません。
数日間、周囲に、あの臭気が漂っている気がして、食欲が落ちたり具合が悪くなったりします。
記憶が薄れるまでに、数日はかかります。

普通の人だと、だいたいその日のうちに忘れられるらしいので、己れの無駄記憶力に泣きたくなります。

この経験と、主さんの騒音での苦しみが近いように思うのです。

念のため、一度セカンドオピニオンを受けられてはいかがでしょうか。
大学病院クラスの病院なら、臨床心理士さんもいるでしょうし、以前は見過ごされていた何かがあるかもしれません。

それ以外に治療のほうですが
(1)認知行動療法
http://mh.cbtjp.net/cbt/

(2)WRAP
https://blog.cabrain.net/CN010030/article/id/17917.html

(3)マインドフルネス
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_699.html

この辺を試されてはいかがでしょうか(^^)

回答No.2

oosawa_i

すみません。先ほどの回答で間違いがありました。

誤：両極性障害かもしれません。
正；双極性障害（躁鬱病）かもしれません。

よろしくお願いします。

回答No.1

oosawa_i

こんばんは。

あなたの書いた文章を読むと、病院で診断されて治療を受けているのにもかかわらず症状が良くならないということですよね。
その理由は大まかにいえば次のうちのどれかです。
（１）医師やカウンセラーにあなたの症状をよくする能力がない。
（２）あなたが、医師やカウンセラーに症状をきちんと伝えていない。
（３）治療は効果を上げているんだけど、それ以上に症状の悪化が進んでいる。

で、あなたの質問を読むと、（１）だと思います。
「いや、いい先生なんです」って言いたいかもしれませんが、実際にあなたはよくなっていないですよね。

もともと心療内科って、ストレスとかが原因で体調が悪くなった人が行くところです。だから内科なんです。精神疾患の人が行くところではありません。（今は精神科医が心療内科の看板を出していたりしますが）
あなたは、少なくとも精神疾患の診断が出ているんだからきちんと精神科にいくべきだと思います。

きちんと精神科に行って、能力のあるカウンセラーと定期的に面談してください。
そうすれば症状はよくなります。

ところで、全般性不安障害と強迫性障害について書籍等では勉強していますか？
ちょっと調べれば何冊もありますよね。
評判のいい本を何冊かは読んでいますか？
私は自分がその診断を受けているわけではありませんが、数冊は読んでいます。
私の知っている範囲では、医師やカウンセラーから書籍や患者の集まりの紹介をされたりしている人が多いです。
そういったことはありますか？
ないなら、自分で評判のいい書籍をさがして勉強してみてください。

「症状は日々、違い、躁鬱に似ていて、何も悩むこと無く快活に過ごす事ができる日もあれば、些細な出来事をきっかけに思考の渦にハマりこんでしまい、不安の渦から抜け出せないと丸1日、長くて数週間思い悩み続けます。」
両極性障害かもしれません。
まずは、きちんとした精神科に行きましょう。