痩せれるのか？

質問

私は、今朝昼はごはんたべていません。
でも晩御飯は食べます。
これって逆に太りますか？
痩せませんか？

回答No.7

cantabile5

それは良くないと思います。
朝や昼に食べないと、体がその食生活に慣れ、
体がカロリーを蓄えやすい体質になってしまいます。
　また、夜に食べる…というのは…良くないですね。
夜は、副交感神経が働くので、栄養を夜のために貯めようとします。
食事を抜くなら夜ですかね。

でも、痩せたいのなら食事を抜く事を考えるのではなく、
食事の内容に気をつけたり、それからやはり、カラダをたくさん
動かす事！を一番に考える事がキレイに痩せるポイントだと思います♪
動かした後はたんぱく質！です☆

まだまだ書きたい事はあったのですが…

とにかくfightです☆★☆

回答No.6

kaiseifarm

朝と昼の食事が必須で夜は少ないほうが良いという考え方は一般的ですが、健康を維持しながら痩せるためには間違いです。

体内には体内時計があり、食べ物を消化吸収しやすい時間帯があります。そういう体内生理に合わせた食事の仕方をにすると、太りません。

詳しく書くと長くなるのでかきません。

私は朝は食べません。昼は少な目の決めた量を食べます。夜は好きなだけ食べて飲みます。これに加えて基礎代謝をアップさせるために体温をあげることを行っています。私の体温はいつでも３７℃かそれ以上あります。夜は好きなだけ食べて飲みますが太りません。

食べる量だけでなく、食べる時間帯と内容を工夫して、体温が下がらないように、消化吸収排泄がうまく行われるようにできれば、食べ過ぎても太りません。

回答No.5

shiriustar

朝、昼は仕事や日々の生活で身体を動かしますので、朝と昼は通常に食事を摂取しなければ身体は動かずだるくなり、頭の働きも悪い状態になります。
ですので、朝、昼は食事を摂取しないといけません。
朝起きて、直ぐには食欲がわかなければ軽いものでも何か摂取すると良いと思います。

逆に夜は夕食の後は寝るだけですので身体は使いませんので夕食は軽くしても構いません。
朝、昼を抜いてしまいますとその反動で夜は沢山食べ過ぎてしまうと思います。

痩せるにはタンパク質は摂取し、炭水化物と脂肪は控える食生活を心がけると良いと思います。
又、炭水化物、脂肪を抜くダイエットは良くありません。
日々の生活する上に於いて身体を動かしてますのでタンパク質を摂取する事により筋肉に対して影響し基礎代謝が上がる体質になってきます。

回答No.4

mado2

こんにちは。
ダイエットされているんですね（＾＾）

一日一食で痩せられるかということですが、
食べるもの（種類）によっては痩せるかと思うのですが、
我慢、我慢でストレスがたまったりしませんか？
体がだるくなったり、頭が回らない・・・
それって体に必要な、栄養が足りないかです。
ダイエットしても病気になっては、
意味がないですよね（～～）
この方法で絶対痩せないってことはないとは
思いますが、健康的にこれからのことも考えると、
カロリーと食べるものを考えて、食のダイエットに
取り組むのが理想的かと思います。

ではなぜ、朝抜きは太る原因に
なるかといいますと、

朝は自律神経の働きが活発で脂肪をため込もうと
するよりもこれからの一日の活動の為に脂肪を
燃やそうとする働きのほうが強くなります。
このため朝はそれほど体が食べ物を
要求しない＝食欲がない
というわけです。
そして朝は食べた物をエネルギーとして使われ
脂肪として蓄積されることもありません。

ここで勘違いする方も多いと思うのですが、
じゃあ朝抜いたら痩せるんじゃないの？？？
ってことなのですが、これで朝食べない分のつけは
夜に回ってきます・・・。

朝食べてない分夜食べる方は、夜に食べる量も
増えてくると思います。
しかも朝昼食べないとなると、実際夕食から次の
日の夕食まで飢餓状態・・・
そこに食事をしっかりとるということは
体は今しか栄養補給できないと思い、
しっかり栄養をため込もうとします。
この状態が続くということは、
まさに悪循環で、この習慣が続くことにより
体は脂肪製造工場に
なってしまうわけです・・・

少しはお役に立てたでしょうか？
もっと詳しく書いてますのでよろしかったら
御覧なってみてくださいね（＾＾）

http://ameblo.jp/k13amq4u

回答No.3

Anaerobic

食物の吸収率は健常な状態ではどんな摂り方をしても100%ですから、
食べてる合計の熱量が多ければ太りますし、少なければやせます。

一日1食なら晩御飯だけにするのが、生理面からみて一番いいです。

回答No.2

inaken11

やってる間は痩せる。

朝昼食べるようになると、また元に戻る。

普段の食事の量＝あなたの体格。

回答No.1

SegawaRui

晩御飯にどんな物を食べているのか分からないので一概になんともいえません

がっつり食べているのなら太るでしょうね
1日に必要なカロリーを摂取する場合、カロリーの吸収率は食事の回数に反比例します
1日1600kcal取る場合、3度の食事を取るより4度、5度と取れば取るほど吸収率が悪くなるという事です
相撲取りは体を大きくするために、むしろ1日3度の飯を朝晩の2度に減らしているくらいです

1度で摂取できる栄養素も限られてます
晩もそんなに取っていないのならもちろん、どちらにしても体を壊してしまいますよ
私もダイエットに無理をして半年で20kg痩せました
しかし低血糖や貧血、体力の低下などダイエット中は栄養失調で体調を崩していました
その上、元々気管支が弱かったため喘息を発症してしまいました
ダイエットには適度な運動と適度な食事制限が必要です
無理はしないでください