持久力をあげたい

質問

持久力を上げるために走りこみたいと考えています。
よく20分から効果がでるといいます。
まずは続けられることを目標にしていますので
あんまり初めからきついのは…と考えています。
知っている方やサイトがありましたら教えてください

回答No.1

4371743 · ベストアンサー

私はロングスローディスタンスをお奨めします。
参考URLをご確認ください。

参考URL：

http://runup.blog.shinobi.jp/Entry/9/