簡単かつ安い朝ご飯

質問

時間のない朝に、手軽に作れる朝ご飯をとりたいと思います。
材料費100円以内で作るとしたらどういうものがありますでしょうか?
考えているのはサンドイッチですが、どういう具を入れるのが
いいのか分かりません。思いつくのはゆで卵くらいです。

おすすめのサンドイッチの具や、他の朝ご飯メニューで気軽に
作れるものがありましたら、ご教授ください。

当方、料理はあまりうまくなく、ゆでる、焼く、程度の料理
しかやったことはありません。

よろしくお願いいたします。

回答No.3

poolisher · ベストアンサー

サンドイッチというか食パンに挟んで食べるのが時間的にもコスト的
にも一番安いでしょうね。

食パンにバター（またはマヨネーズ）塗って好きなもの挟めばいいと
思います。例えば・・・
・スライスチーズ＋ハム＋玉ねぎスライス
・ツナ缶マヨネーズ和え（好みで醤油や七味トウガラシ）
・ピーナツクリームやジャム、はちみつなど
・納豆
・ゆで卵や目玉焼き　＋レタスなど
・とんかつ＋キャベツ（レタス）
・唐揚げスライス＋キャベツ（レタス）

など。とんかつや唐揚げは前の晩の残りという前提。
ゆで卵、目玉焼き、玉ねぎスライス、キャベツ千切りも前の晩に作り
置きできます。
その他、汁気のあるもの以外は好きなもの、前の日の残りをどんどん
試してみればいいと思います。

とんかつや唐揚げがあったら、コブサラダドレッシング試してみて
ください。かなりグレードアップします。

お礼

色々なサンドイッチができそうですね。
ありがとうございます。

目玉焼きは前の晩に作ったもので大丈夫なのでしょうか？ 食中毒に
注意するため目玉焼きはすぐに食べた方がいいと聞いたことがありますが
どうなのでしょう？

回答No.4

vachico

.フレンチトーストもおすすめします。
牛乳にひたしたパンに卵、さとうをからませバターで焼きます。
.カップスープなどは10袋入りのものを安いときに買い置き。
.ほうれん草、みず菜はカットしてタッパに
ミニトマトなどあわせて簡易サラダに。
.バナナは1サク買っておくと便利です。おなかのもちもよいし、健康にも。

お礼

ありがとうございます。

回答No.2

marumarima

１・ハムサンド、ツナサンド、ジャムサンド、バナナサンドぐらいだったら一食100円以下で出来るかな。
でもサンドイッチは意外に面倒なので、パンを普通に焼いてハム、ツナなんかを上乗せで食べた方が楽かも。

２・レンジでチンしたご飯となっとう、なめたけ、ご飯ですよなんかのご飯の友系で乗り切る。時間があれば卵焼きを焼く。
（ご飯一杯５０～６０円ぐらいで出来ると思います）

３・フルーツ＆ヨーグルト（キウイ、グレープフルーツ、りんごなどなら安いです）

４・ご飯で卵おじや、安いトマトジュースとコンソメ（100円オーバー）を使ってトマトリゾット

朝ごはんは、１～３ぐらいでもめんどうですよね。バランスは昼食、夕食で取ればいいそうなので、慣れるまでは簡単な朝食でもいいのではないでしょうか？

お礼

色々ありがとうございます。

時間のある休みの日に1-4を試してみて、徐々に平日の朝ご飯にできればと思います。

回答No.1

bakeratta

ご飯を３合炊いて、200gくらいずつジップロックタッパーに入れて冷蔵庫で保存。
みそ汁は、8個入って110円くらいだから、1個あたり14円かな。
　　http://kakaku.ecnavi.jp/item_info/20967523290283.html
サンマの蒲焼きの缶詰が100円くらいなので、2～3日で1缶を食べきるとして、まぁ、40円くらい？
卵一個20円として目玉焼きでもつけて・・・。　これで74円かな・・・。
あとは、漬け物でも足せば100円くらいになるかな？

あぁ、、、ご飯200g（1膳）っていくらくらいになるんだろ・・・？　(^-^;;

お礼

ありがとうございます。

インスタントみそ汁、缶詰などのアイデアいただきます。