サウナって冷え性や美容にいいの？

質問

こんにちは☆

最近スポーツジムに通い始めました。
ひどい冷え性なので、
スチームサウナやドライサウナに入ってみたいのですが、どっちのほうが美容に良いのでしょうか？
また、以前熱すぎて5分も入れなかったのですが、無理して我慢しても効果は得られませんか？
何分くらいはいるのがいいのでしょうか？
また、徐々に長く入れるようになりますか？

体型はやせ型、貧血などはとくにありません。

たくさん質問してしまいましたが、どうぞよろしくお願いします！

回答No.1

inaken11 · ベストアンサー

サウナの効果の出し方

汗が出るまでサウナに入る。
自分がもういいというところで水風呂に入る
上記を数回繰り返す。

この時、何が起こっているかというと、皮膚の血管の拡大・収縮なんです。
つまり、血の巡りがよくなり、細胞中の老廃物が流れやすくなる。（こんな表現が正しいかは不明）
よって、肌艶がよくなる。

要するに、熱い←→冷たいを繰り返せばいいのです。

お礼

ご回答ありがとうございます。

サウナ、良さそうですね。でも、２，３分くらいしか入れない～～。