みなさんなりの「元気を出す方法」は？

質問

ちょっと人から冷たいことを言われてしまった、くらいの普段ならまったく気に留めないことで、今ちょっとへこんでます。
私の場合は多分、寝て起きたら気分がリフレッシュできると思うのですが、こんなときみなさんはどうやって元気を出しているのでしょうか？
オススメの方法とかあったら教えてください。

回答No.5

Scotty_99 · ベストアンサー

私もへこみやすいんです。だから、アドバイス程度にしかならないかも知れません。

私は、極力だれかに言うようにしています。彼女と別れたということも家族に言ったことがあります。言ったあと、一時的に解消されますよ。

それといいことが起きると嫌なことがふっとびます。いいことなんて早々起こるわけないんですが。

たとえば、ちょっとしたことでもいいんです。
どっかのレストランのサービスがすっごくよかったとか。そんなんでも元気の素ですよ。

だれかの受け売りですけど、さらにそのいいことをできるだけ多くの人に伝えると、さらにいいことが起きますよ。良循環ですね。

これも受け売りですが、へこむということは自分ががんばっていることです。へこむことは自分が目標に向かって動いていることの証明です。だからへこんだほうがいいんですよ。へこまない人間は成長しません。

元気になれるきっかけになればうれしいです。

お礼

ありがとうございます。
＞さらにそのいいことをできるだけ多くの人に伝えると、さらにいいことが起きますよ
そう言われるとそうかもしれません。
なにかちっちゃいことでもいいことを探してみます。

回答No.9

fushigichan

xxxpurexxxさん、こんにちは。

ちょっと凹むとき・・・ありますよね！
私はそういうとき、まず人に話します。
それも、自分が最も信頼をよせている人に話して聞いてもらうと楽になります。
パートナー、彼氏、彼女、親友、友達・・・
そういった気のおけない人に、「聞いて聞いて～」と
話してしまうと、随分楽になりますよ。

人に話すのも恥ずかしい・・・という内容だったら、
いつも行ってる掲示板にカキコして（悩みに関することでなくてもいい）
掲示板の人と色々カキコしているうちに、だんだん
悩みが薄れていく・・という気がします。

教えて！gooに来ることも多いです。
私は回答することが多いのですが、みなさんの質問を読んで
「ああ～・・みんなも、色々悩んでいるんだなあ・・・」
と思うだけで、私も頑張らなきゃ！！と思えるし
私より困っていそうな人の相談を見かけると、おせっかいにも
何とかしてあげたくなって書き込んでしまいます。

好きなビデオを見るとか、テレビを見て、いやなことを忘れるときもあります。

あとは、大好きなお菓子と紅茶を自分のためだけにいれて
密かにティータイム・・・
とっても贅沢な気分になれて、リフレッシュできますよ♪

心身ともに疲れているときは、ゆっくりめのバスタイムがお勧め♪
自分の好きな入浴剤なんかを入れて、ゆっくりぬるめのお湯につかって
マッサージなんかしてみてください。
とっても、くつろげますよ～。
お風呂あがりは、自分用にカクテルなんかを作ってみてもいいかも。

そうやって、色々、日々頑張っている自分をいたわってあげるのがいいですよ！！

また、凹んでいるんじゃなくて、ものすっごく腹が立ったときは
私はとにかく体を動かします。
といっても運動じゃなくて、例えばキッチンやお風呂の掃除を念入りにするとか。
そうすれば、キッチンもきれいになるし、一石二鳥なんです！！
ぴかぴかになる頃には、怒りも少しはトーンダウンしていることが多いです・・・

私なりの解消法を書いてみました。
パソコンにはお世話になっていることが多いかな！！
一緒に頑張りましょうね！！！

お礼

回答いただき、ありがとうございます。
教えて！gooに来ることで、こんなにたくさんの励ましをいただけて、ずいぶん気持ちが楽になりました。
ゆっくりめのバスタイムは明日にでも即実行に移したいと思います。

回答No.8

noname#6248

元気が無い状態を楽しむ！…嘘です。
私の場合元気が無いときは…
１、周りには『寝不足で…』と言う
多少態度が違っても(そっけなくても)と言う伏線を張るわけです。
寝不足じゃあ仕方が無いね…という感じになりましょう。

２．仕事をさっさと切り上げる
元気が無い時は仕事をしている事自体が憂鬱なのでなるべくその時間を短くしてしまう。
それはマズい青汁をマズいと言ってだらだら飲むより一気に飲み干してしまうイメージです
３．家でのんびりする
最後はこれです。最近金欠でね…
少し前までは『ホームライナーで座りながらビール…』とまぁ２５才の行動ではないだろうが！と言う事をしてストレスを紛らわしていました。
家：都内、職場：都内…なのに意味無く他県へ何故行く…やっぱりなぁんか病んでたんでしょうね(汗
鉄馬鹿の酒馬鹿のやる事ですので間に受けないように(汗

そうそう、場合によっては『ここのサイトに回答を書きまくる』と言うのも手かもしれませんよ。
現に私がそれをやっています。時に嫌味になるのはそのせいでして…
でも自分より大きな悩みがある人がいて、その人の解決法をあれこれ考えていると自分の悩みなんてちっぽけって思えてしまうし忘れてしまうと言う事が
結構あるんですよね不思議なことに…

お礼

ありがとうございます。
＞３．家でのんびりする
これを実践したいです。ウチのねこと一緒に昼寝とか最高だろうなと思ってしまいました。

回答No.7

noname#4116

陽にあたること、ですかねー。　ぽかぽか。

お礼

回答、ありがとうございます。
日光浴ですか…学生のころ、昼休みによくやってました。
気持ちいいですよね～。

回答No.6

paje

気分をリフレッシュしたい時には泣くのもいいですよ。涙には精神的な痛みを緩和させる作用があることが科学的にも実証されています。
悲しいビデオでも観て号泣してみてはいかがですか？
泣いた後、「あぁ、すっきりした」って案外あることですよ。
モヤモヤした気分、早く解消されるといいですね★

お礼

ありがとうございます。
泣くほどのことではないと自分では思っていたのですが、泣いて気分をリフレッシュする方法もあるのですね。
知りませんでした。
２０歳を超えてから妙に涙もろくなったのは、無意識のうちに「精神的な痛みを緩和させる作用」を求めていたのかもしれません。

回答No.4

noname#12371

自分も、とりあえず寝ればスッキリ！
ほかにオススメできる方法といえば・・・

１）普段と違うコトをする
とにかく外に出ます。

小旅行気分で未知の場所に遠出したり、
近場のホテルに泊まってみたり。

自分の生活に、
ちょっとした“非日常”を演出してあげます。

２）とにかく身体を動かす
ジムのプールで泳ぎまくったりしています。
カラダを動かしている間は、
日常のモヤモヤから解放されますよ。

ヘコんでいるときは、とかくアタマのほうに
エネルギーが向きすぎていますよね？
カラダを動かせばバランスがとれるのだと思います。

お礼

回答いただき、ありがとうございます。
次のお休みにも ２）の身体を動かす というのをやってみます。

回答No.3

noname#3693

安いワインを飲んで自分を慰めて早く寝る。

お礼

ありがとうございます。
やはり早く寝てしまう人は多いみたいですね。

回答No.2

teni-toiru

とりあえず部屋の掃除をする。
戦争映画をみる。（これは個人的に・・・）
この二つに限ります。心が浄化されます。

お礼

回答、ありがとうございます。
部屋の掃除ですか・・・。昔、学生だったころ試験直前によくやってました（笑）
なにか別のことに熱中するとよさそうですね。

回答No.1

cona

わたしの場合、起きていると家族に落ち込んでいることがバレバレなのでとにかく寝ます。
しかもその量は半端ないです。
1日に起きている時間のほうが少ないのでは?と思われるくらいです。冬眠です。

あとは自分のことをつねに気にかけてくれる対象と、メールをする。これもかなり気が紛れます。
『うふ、わたしって価値ある女なのね』と自己陶酔します。傍目にはただの変な女でも気にしてはいけません。

そして最終手段は、お昼の休憩も行けないくらいの忙しい仕事（出来れば体も酷使するような立ち仕事がベスト。帰ってベッドへ即倒れるので）を入れることです。
こうしてわたしはムカツイテムカツイテ仕方なかった男を忘れました。
今では「誰、それ？」ってなもんです(笑)

頑張ってください！！

お礼

ありがとうございます。
落ち込んでいるときは、人のあったかさがとても心にしみるものですね。
元気を分けていただいた気分です。
＞『うふ、わたしって価値ある女なのね』と自己陶酔
今度、やってみますね！