眠る前にできる簡単ダイエットを教えてください。

質問

仕事がいそがしいです。それはそれでいいのですが、昼から夜までが仕事の時間帯で食事も不規則。たばこをやめて６ｋｇも増えてしまいました。運動する時間もありません。眠る前に、簡単にできる運動を教えてほしいです。

回答No.1

zumomomomo · ベストアンサー

ベッドで寝る前に腹筋を毎晩していたら、痩せたという話は聞いたことがあります。
ただ、腹筋をするだけでは脂肪は落ちないそうです。
筋肉がついて引き締まったから、痩せたように感じたのかも知れませんね。

エレベーター、エスカレーターは使わず、階段を使うなど、
普段の生活のちょっとしたことで、運動してみてはいかがでしょうか？

お礼

眠る前ではなく、普段の生活でというのは、確かにそうです。ありがとうございました。

回答No.3

hasire750

＞仕事がいそがしいです。
＞昼から夜までが仕事の時間帯で食事も不規則。
個人的には出来ない言い訳に過ぎない感じが致します。

仕事がいそがしいのは段取りが悪いく非効率だからです。
食事が不規則なのも自らの意志で食事を摂取しようとしないからです。

まずは仕事の内容や工程を改善した方が手っ取り早いです。

お礼

確かにいいわけっぽくなっていました。
強い意志が必要ということですね。

回答No.2

noname#175206

単純に食事量を減らせばいいです。別に眠る前に何か特別な魔法のようなことをする必要はまったくありません。

お礼

そうですね。たばこもやめたのだから、強い意志があればできると思いました。ありがとうございます。