腹周りが全くやせない

質問

19歳の男子の大学二回生です。

半年ほど身体を鍛えているのですが、まったく効果が出てきません。トレーナーを目指している友人の指示通りに筋トレをこなし、有酸素運動もしています。しかし全くやせません。

ひどいのは腹周りです。腹筋を続けているので固くはなったのですがまったく表にでず、6つに割れた腹筋など幻想ではないかと思ってしまうほどです。脂肪で腹筋がコーティングされたような感じです。触ると固いのですが見た目はぶよぶよです。

どうか夏までに六つに割れた腹筋でビーチでフィーバーしたいのです。どうかアドバイスをください！！後生です！

回答No.2

ゆのじ（@u-jk49） · ベストアンサー

腹筋運動を継続しつつ、毎日1,500kcal以内の食事を心掛けましょう。
でも、腹筋が浮き上がるかどうかは遺伝的要因が大きく、誰でもがそれなりの食事制限とトレーニングで浮き上がるかというと、そういうことにはなりません。ただ、浮き上がりはしなくても、腹に力を込めれば腹筋が確認できるというレベルには誰でもなれそうです。

補足

そうなんです。うちの父親もだいぶメタボリックな方なのです。というか父方の家系は割と太った人が多いです・・・やはり遺伝なのでしょうか・・・

回答No.4

ponta1971

数値が何も無いので、どの程度ブヨブヨなのか分かりませんが・・・。

トレーニングが適切で、食べる量も多くないのであれば、姿勢が悪いのではないでしょうか？
猫背だと全体的にたるんで見えます。
おなか周りは特にたるみまくって見えます。
どれくらい割りたいかによりますが、うっすら程度でしたら、姿勢を良くするだけで割れ目が見えるようになりますよ。
当然ですが、思いっきり腹が飛び出している場合は姿勢を良くしても割れて見えません。

回答No.3

Mio9000

あなた運動して腹が減ったからって、その分余計に食べているでしょう？
だからいつまでたっても痩せないんですよ。

まず食べる量を減らしなさい。腹が減っても動じない心と身体を身につけなさい。

補足

食べる量は元々小食です。筋トレした後もおなかはあまりすきません

回答No.1

6n0s0h04

デブ大魔神が答えます。
筋トレは恐らく正しいでしょう。
問題は食事です。
筋肉になる食事のメニューを研究してください。
あと、間食も良くないですよネ。
食事時以外にお腹が空いても、我慢すれば
体内に蓄積した脂肪を燃焼させるので
コーティングは薄くなり割れた腹筋が出現します。

補足

わかりました！ご回答ありがとうございます。間食も控えているのですがね・・・
気長に待つことにします