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154センチ 55.8キロ 体脂肪率25.5％
寝起きで測りましてこんなヤバイことになっていました。ヤケ食いをした結果です。。 今までの私のダイエットはこんな感じです。アドバイスがありましたらよろしくお願いします。 三週間集中型で3キロほど落とす。 50キロ→47キロ とか 51キロ→46キロ とかです。 それがそのあと必ず食べ過ぎてしまいます。おなかいっぱいでももっと食べたり、食欲がないのに食べてしまったりわけがわからない食べ方をしてしまいます。 1ヵ月で落とした体重が2週間もしないうちに元通りになることはざらです。 運動は部屋に置いてある有酸素運動の立ち漕ぎマシーンで負荷を自分が少し辛いくらいまであげて5分、負荷の軽いストレッチ効果もある有酸素運動器具に乗り換えて5分、交互にして、計17分～多いときで40分ほどを、週2くらいでします。毎日しないと意味ないですか？ 努力が足りないだけでしょうか？ 5年ほど太ったり痩せたり繰り返してしまってつらいです。。一番痩せたときで46キロ、一番太ったときで55キロ、今の55.8キロは前代未聞です。。お先真っ暗、誰か助けてください。
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- hanjikenji
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- joqr
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154cm 46kg これでも、痩せては見えないと思います 確かに、56ｋｇは見た目にもはっきり分かるでしょう でも、それが好きな人もいます そう開き直るのも一つの考え方だ思います ＞努力が足りないだけでしょうか？ 努力はしているが、現実が伴わない 努力はしていると思います やり方が悪いんだと思います 頑張って痩せたらそれで目標達成 それを継続する意思が持続できない そりゃぁ～そうです 一人じゃ無理でしょう 必要なのは、何のため(誰の為)に痩せるか？ 守る物の無い人間には、失う物も無い訳ですから リバウンドを抑止する力はありません 一人で戦う事は虚しいだけです 痩せる目標と 痩せた身体を維持する目標 その２つが必要
補足
女性の生き方として、♀としてのナチュラルな生き方が私には出来ていません。彼氏が欲しい。これだけですね。やっぱり恋愛しなきゃ女はダメなんでしょうね。今の私に一番必要なのは♂です。ぶっちゃけがきもくて笑われるでしょうが切実です。
- hanjikenji
- ベストアンサー率27% (275/1006)
やけ食いとかわけのわからん食い方するのが原因と分かってるんですよね？それを改善しましょう。それしかないです。お先真っ暗じゃない。原因は明らか。それを改善するかどうかはあなた次第。
補足
どうすれば改善することが出来るかわかりません。わかってもらえないと思いますけどコントロール出来ないんですよね。。
補足
恋をしましょう。それがいちばん。 ですよね～。これがいちばんです。 好きな人はいないんでしょうか？ いないんです。。 ゆっくり落とすのって難しくないですか？。。。リバウンドを繰り返すとやせにくくなるって言いますよね～もうやせにくくなってるかも。。。