腹筋は毎日やっても平気ですか？

質問

筋トレのあとはは48～72時間は体を休ませたほうがいいと言いますが腹筋も、それに該当しますか？
毎日やらないほうが良いのでしょうか？
ちなみに100回×3です。

回答No.1

shiriustar

自重の腹筋運動でしたら毎日行っても良いと思います。
極端な疲労や筋肉痛がある場合は休んで下さい。
100回出来るようですが、回数を増やす事で効果も上がりますが、動作をゆっくり行ったり、力が入ってる所で数秒止めたりすると腹筋に刺激が更に加わりますので効果的です。

休息日を設けるトレーニングは負荷を掛けた高負荷なトレーニングを行った場合です。