心の傷の応急措置

質問

現在、転職活動中です。
この不況と相俟って、苦戦しているのですが、今、精神的な負担が大きいことに悩んでいます。

面接は緊張してストレスがたまる、連日の面接は正直堪えたます。
結果が気になって不安になる、結果が知って落胆する。

と精神的なショックが連日募り、もはや私の心は傷だらけです。
元より、転職活動それ自体に拒絶意識が強いのもあって、
最近では、転職活動に消極的になりつつあります。(やっていないわけじゃないです）

過去の質問を読む限りでは、心の傷は時間が解決すると言われておりますが、
時間が経つほど不利になる転職活動では、傷が癒えるまで待てる手はありません。
かと言って、職に就くまで耐えようとも、どうにも精神的限界が近いので、
何か手立てを考えた方がよいと考えています。
そこで時間をかけずに心の傷を手早く治せる応急処置がご教示願います。

完全に治癒できるとは言わず、応急処置のようなものでかまいません。
何かよき方法がありましたら、よろしくお願い致します。

回答No.2

papabeatles

自分自身にご褒美を与えることはできませんか？
　私も躁鬱病で鬱とは長くつき合っております。自分が今一番したいこと考えることです。
　今度の日曜日は何をしようか？
　寝よう
　録画している映画でもみるか
　散歩でもしようか
　あそこへ遊びに行こうか
　こんな感じです。
　どうしても分からないときはブックオフに行って１００円の本を１冊だけ買って読むことにしています。これはかなり効果がありますよお勧めします。
　この前は宮本武蔵にはまりました。

お礼

私は躁鬱病ではありませんが、欝になりやすい性分で、悩みやすい性格でもあります。
そのため、気分転換そのものは以前からやっていました。

自分の今一番したいこと・・・、なんだろうな。

回答No.1

植松 一三（@jf2kgu）

応急処置と言うより、あなたが病院を頼らずに治すとしたら気分転換しかないですよ
寝れますか？なかなか寝れない時には、部屋を暗くして、布団にあおむけで寝て、目を閉じて、何も考えないようにしていてください、そうするといつの間にか寝ています
まずは考え過ぎない事、趣味をする、
とにかく、散歩でも良いので気分転換してください

お礼

睡眠に関して言えば、全く問題ないです。欝になる傾向の強い割に睡眠はちゃんと取れています。

やはり気分転換が大事なのでしょうか。