睡眠について

質問

最近、人生を有効に活用するために１日の睡眠時間を最大で3時間に限定しています．

今のところ，健康状態には問題なく通常の毎日を送れています．(むしろ，前以上に調子はいいような)
年を取ってからとてつもない弊害があったり，なにかしらの病気にかかりやすくなったりするのでしょうか？

またその3時間の睡眠の取り方もいろいろ工夫していて，「まとめて取る」，「7時間働いて1時間寝る」，「3.5時間働いて30分寝る」などしています．この睡眠法はよくないというのがありましたらよろしくお願いします．

回答No.2

86tarou

短時間の睡眠についての弊害はよく分かりませんが、睡眠サイクルが90分平均なのでその倍数で寝るのは良いようです。最初のサイクルほど睡眠が深いので、時間辺りの効率は良いものと思われます。
http://kenbi-labo.lion.co.jp/nemuri/

お礼

URLありがとうございます．
最初の3時間で深睡眠が取れるということは3時間の連続睡眠は
効率は良さそうな気がしました．

しかし，それによる弊害についてはわかならかったのが残念です．

回答No.1

noname#97016

こんにちは　
人間は一日最低６時間推認を取らないと体調を崩しやすくなってしまいます。いくらピンピンしてるように感じてもそのうち大変なことになってしまいますよ。
人生を有効活用ってあんた...人生はまだまだ長いんですから。そんな事考えるの６５過ぎでも早いくらいですよ。