心療内科、睡眠

質問

２年ほど前から心療内科に通っています。今は調子がかなり良く、処方は漢方薬のみです。が、だんだん疲れが抜けなくなってきました。朝起きるのもきつく、寝坊が増え、日中もひどい眠気に襲われます。睡眠時間が３時間しかない事が原因だとは思いますが、やりたい事がたくさんあるので寝たくありません。一番調子が良かった時は睡眠時間が少なくても平気だったのに、悔しいです。毎日だんだんと動かなくなっていく体にイライラします。何とかして、絶好調の状態をキープする事はできないのでしょうか？

回答No.2

oldpapa70

>一番調子が良かった時は睡眠時間が少なくても平気だったのに、悔しいです。

これは心療内科に掛かる前のことじゃないですか？
その通りだとすると、これが診療内科にかかる原因になったと考えますが・・・。

＞今は調子がかなり良く、処方は漢方薬のみです

いくらやりたいことがいっぱいあっても睡眠３時間では無理なことです。
しかし３時間というのは、眠れなくて３時間か、あなたがやりたいことのために３時間しか寝ないということなのか分かりかねますが、前者なら心療内科で睡眠薬を貰いなさい（軽いのを）。後者なら無理をしないことです。

＞絶好調の状態をキープする事はできないのでしょうか？

睡眠３時間でこの状態をキープするのは無理（常人）ですね。

回答No.1

ikuchan250

>やりたい事がたくさんあるので寝たくありません

そのうち頭が壊れます。
また、そのような事を考える事自体、計画性のなさを表しています。
私も中学３年の受験生の時、深夜ラジオ聞きながら午前3時頃まで
勉強し、土日は寝だめするパターンを繰り返していましたけど、
土日にはちゃんと寝ていましたので朝起きるのがキツイ、と感じる
事は無かったですね。

>朝起きるのもきつく、寝坊が増え、日中もひどい眠気に襲われます

いまはどのような職業か判りませんが、学生ならともかく、
社会人としては失格ですので、処罰の対象になります。
いまは少なくとも６時間の睡眠時間を確保するのが先決で早道です。