うつになりかけの人へのアドバイス

質問

今年入社した後輩がうつ状態に近いです。

仕事はサービス業なのですが、朝８時までに出社して、
帰るのが２３時頃。仕事自体は１７時に終わりますが、
その後も色々とやらなくてはいけないことがあります。

労働時間が長いことも影響してはいると思うのですが、
それよりも後輩は毎日上司から怒られてばかりで、
それが「結構辛い」と言っていました。

実際、後輩は要領が悪く、行動も遅く、理解力も乏しい
です。よく勘違いや簡単なミスもします。
たぶん、できる人間から見ればイライラする存在だと
思います。

後輩は「みんなが普通に出来ていることが自分にとっ
ては、とても難しく苦痛に感じてしまう」らしく、そんな
自分が情けないと言っていました。
そんな自分を周りの人と比べて日々、劣等感を感じて
いるのかもしれません。毎朝仕事に来るのが非常に
辛いと言っていました。

私は「大丈夫だよ。今は仕事が始まって２ヶ月くらいだし、
何も出来なくて色々落ち込む時期だよ。まず１年頑張っ
てみようよ。」とポッと言ってしまったのですが、後輩が
「大丈夫ですかねぇ・・・」と深刻そうな顔をして言ったのを
みて、「まずい」と思いました。
うつ状態の人に対して「頑張れ」などの叱咤激励は禁句
だと思い出したのです。

後輩が心配で、なにか良いアドバイスをしてあげたいの
ですが、なんて言ってあげたらいいのか・・・

こんなアドバイスした、こんなアドバイスをされたら頑張れ
るようになったという経験をお持ちの方がいらっしゃいま
したら、ぜひ御教授ください。

回答No.3

noname#87457 · ベストアンサー

家族にうつになったものがいるので、参考まで…　もうすでに、辛そう、朝が大変等の症状が出てきているとの事ですが、今あるストレスを消化出来ず蓄積されていくと、本当に出社出来ない状態になってしまうと思います。その人その人がもつストレスの限界値を越えてしまった状態。本当に精神状態がダメになったら、休職・治療・転職等ストレスから身を守る手段を本人が取ると思いますが…そして、職場の環境や勤務時間や簡単に変えられないものがあると思うので、質問者様が助けてあげるのも限界があると思いますが…　　でも、職場で質問者様のように、様子を見ていてくれる方がいるのといないのとは、その後輩にとって精神的にも安心感が全然違うと思います。職場で一人で追い詰まっていったら、本当にやり場がないです。頑張ってと言う言葉は、頑張っても頑張ってもどうにもならなく息詰まっているので、確かに追い詰める言葉だと思います。後輩の方には、辛い時やそうでない時でも話を聞いてあげる事を伝え、ひとりで追い詰まらないよう伝えてあげたら良いのではと思います。また、職場の話ばかりでなく、別の事（趣味・ニュ―ス等何でも）に話を変えてあげると思考が別の事に向いて、一時的であっても気が楽になれると思います。また、問題解決にならなくても、後輩の困っている等の話、とにかく聞き役に撤するのも大事だと思います。アドバイスを出来なくても、自分で整理出来たり、楽になれると思います。　後輩にかけるアドバイスの言葉も大事ですが、何より、自分を気にして見てくれていて話を聞いてくれる人が職場にいる、今あるそんな環境が、後輩の方には大事だと思います。

回答No.4

koriawaro

http://oshiete1.goo.ne.jp/qa4975936.html
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa4975999.html

あまりにも苦しいようならば一度病院へ行かれてはどうですか？

とアドバイスしてあげましょう。

回答No.2

wanekoz

そんなことよりも仕事が上達するアドバイスを
考えるべきです。それが根本であり
仕事ができるようになれば鬱も解消するのであって、
逆はおこりません。

回答No.1

TYWalker

はじめまして。
おやさしい先輩を持って、後輩は幸せですね・・・と言いたいところですが、私がその後輩さんに的確なアドバイスを送るとしたら「深みにはまらないうちに転職した方がいいよ」というものです。
これは質問者さんにもあてはまります。

まず、「８時に出社して、仕事自体は１７時に終わるのですが、【その後もいろいろやることがあって】（＜＝ココがコワい！）帰るのは２３時になります」というのがちょっと。
仕事というのは拘束時間のことです。
特に新人のうちは裁量権がありませんので、それはとりもなおさず「１日１５時間労働を強いられている」ということになります。
（「仕事自体」と「いろいろとやること」をわざわざ分けていますが、これ、ちゃんと残業代は割り増しで働いた時間分キッチリ払われているんでしょうか？）

この時点でワークライフバランスは崩れています。
自分の好きなことをする時間も、自分を見つめ直す時間も、それどころか、明日への英気を養うためにゆっくり休む時間もなくなります。
フツーの人でもそれだけでうつ状態に追い込まれるのに十分だと思います。
しかも、その間、仕事になじみがなくて要領が悪いために、上司からは怒られ通し、先輩からはハッパを掛けられる、という状態ですよね？

環境が悪いので、その環境を変えないと、なにを言ってもムダだと思います。
極寒のシベリアでセーター１枚で放り出されて「寒い、このままでは死んでしまうと言っているけど、何か薬になるものはないか、パブロンを飲ませるのがいいか、ユンケルを飲ませるのがいいか」と言っているようなものだと思います。

プチうつのかかり始めは、ゆっくり休む（それも土日にまとめて寝るというのだけではダメで、１日９時間以上の睡眠を１４日は続ける）というのがいいです。
先輩がシロウト判断でいろいろ言うよりも、専門医に見せるのがいいと思います。
たぶん夜もぐっすり眠れてないんじゃないでしょうかね。。。

後輩も、あなた自身も、御身お大事に。