急に下っ腹がではじめた

質問

３１歳♀です。

ここ半年で急に下っ腹が出てきました。　　（妊娠はありません）
以前から出ていましたが、おなかが空くと引っ込んでました。
今は引っ込めようとしても引っ込みません！

ここ半年で変わった事といえば、彼氏と同棲を始めて、以前は食べなかった朝食を食べるようになった事です。　夕飯も、体を動かす仕事の彼氏を思い一汁三菜の献立にしています。

実家に居る頃よりしっかり食べているから太ったのでしょうか…？
それとも３０歳をすぎて代謝が悪くなっている？のか…

仕事は事務をして、運動は何もしておりません・　
３０歳をすぎてウッカリしていると下っ腹でるものですか？

回答No.2

noname#29456 · ベストアンサー

やはり、「実家に居る頃よりしっかり食べている」ことにより、
「摂取カロリー＞消費カロリー」となったんでしょう。
摂取カロリーと消費カロリーのバランスが取れていれば太らないけど、前者の方が大きくなれば太るということです。
当たり前ですね。

体重や体脂肪率はどうですか？
たぶんこの半年で増えたとは思われますが。

やはり、食べるものをちょっと減らして摂取カロリーを減らすか、
ちょっと運動をして消費カロリーを増やすのが対策になりますね。
まだ、ちょっと減らすor増やすという程度でいいでしょう。

それと、できたら体脂肪率の測れる体重計を買って、
毎日同じ時刻・同じ条件で測定するようにしましょう。
明確な管理目標になります。

お礼

回答ありがとうございます

実は、体重を何年も量っていないのです・・・　　会社勤めですが、健康診断を実施してくれなくて、気になることも特になかったので自分の健康をほったらかしでした。

体脂肪は以前も計ってなかったので比較できませんが、ここは自ら体脂肪計測機能付きの体重計を購入してダイエットにはげもうかと思います。

回答No.3

shiriustar

質問者さんの仰るとおりに年を重ねるに連れ代謝も悪くなり太りやすくなります。
又、事務職で運動をまったくしてない状態ですと食事を制限しないと太りやすくなると思います。

朝食を食べるようになったのと実家にいるよりしっかり食べるようになったのも一つの原因かもしれません。

脂肪を取るには食事制限するか？普通に食べてトレーニングするか？
食事制限（量を減らす）を行いつつトレーニングするか？
の3つが考えられますが・・。

脂肪を落とすには食事制限（食事の量を減らす）して尚且つトレーニングする事をお勧めします。

お礼

やはりそうですよね…　　

薄々、感じてはいたんです　身長１７７ｃｍ身体動かす職業の彼と、身長１４５ｃｍ事務で１日座りっぱなしの私。　　同じ食事量でいいわけが無いですよね

一緒に食事をするとどうしても同じくらい食べてしまうのでがんばってトレーニングする方向にしてみます・　ありがとうございました

回答No.1

ohisama33

３０歳男です。
私もこの春から急に下腹が出てきました、特にＧＷの怠惰な生活が響いているのかなと思います。
今までは自分は太らないと思っていたのでかなりショックで、ビリーやってるんですけど、なかなか続かない・・・今度はコアリズムかな。
すみません回答になってないですね。

お礼

ありがとうございます・　大丈夫です

同じです～（泣）　　
自分は太らない・そのうち引っ込むだろう　
　　　　　　　↓
あれ、なんか引っ込まない・ていうか、出っぱなし！！！　　で現在に至ります

これはある意味分岐点であると考えて、代謝の落ちた自分と向き合いダイエット＆健康管理に励みましょうね　　一緒にがんばりましょう（笑）