脚が太い

質問

こんにちは
高2の女です
足が太いのでかなり悩んでます；

ちなみに
身長153.7cm
体重43キロ
体脂肪率15％です

胴体の体脂肪率が10％ぐらいで
脚の体脂肪率は25％ぐらいです

太い原因が
筋肉なのかセルライトなのか
脂肪なのかむくみなのかよく分かりません
なんか全部当てはまってる気がします；

たまに足ツボに行くのですが
毎回筋肉が張っている（？）といわれます

毎日筋トレ＆半身浴＆マッサージ＆ストレッチを
４ヶ月やっていますがなかなか細くなりません；

とりあえず見た目的に何太りだか分かりますか？
文章まとまってなくてごめんなさい＞＜
アドバイスお願いします

筋肉なのかセルライトなのか
脂肪なのかよく分かりません

回答No.3

wathavy

効果があって、良かったですね。
今度は、やりすぎて故障しないように、ゆっくり気をつけてくださいね。
長く続けると、体が変わってきます。そうなれば、しめたもの。
ブランクがあっても、すぐ走れますので、年単位でじっくり走れるからだを作りましょう。
年をとっても、いいことばかりあります。
がんばってくださいね。

お礼

はいっ(｀・ω・´)
ほどほどに頑張ります！！！

回答No.2

shiriustar

数値からすると普通じゃないですか？体脂肪率は低いと思います。
成長期にダイエットを行おうとしてむやみに食事制限をすると色々な弊害が出てきますので止めた方が良いです。

脚が気になるようでしたらスクワットを行うと良いと思います。
それと脚を動かす（脚を動かす事。ウォーキングでもジョギングでも何でも良いです。
普段トレーニングやスポーツをしてないのでしたら脂肪だと考えられます。

お礼

お礼のほう遅れてしまいごめんなさい；
初めて利用させていただいたので
よく分かりませんでした(。´Д⊂)

意識して脚を動かしたいと思います！！
ありがとうございましたっ

回答No.1

wathavy

高校生の頃は、太り気味で健康なので、あまり気にせずとも、ちゃんと痩せられますよ。
でも、バランス良く細めにというのであれば、ランニングはいいと思います。ジョグでも十分です。
詳しい事は、ランナーズなどをごらんになってください。書店で立ち読みしてよければどうぞ。

脚は細くなります。上半身もしまります。

お礼

お礼のほう遅れてしまいごめんなさい；

平日は犬の散歩をして
土日にジョギングをしたところ
脚が４センチも引き締まりましたっ

本当にありがとうございます！