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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：脚の体脂肪率の落とし方について）
脚の体脂肪率を落とす方法とは？
このQ&Aのポイント
- 脚の体脂肪率を下げるためには、ウエイトトレーニングと有酸素運動の組み合わせが効果的です。
- ウエイトトレーニングで脚の筋肉を大きくし、有酸素運動で脂肪を燃焼させることがポイントです。
- また、トレーニング後のプロテイン摂取も重要です。適切な休息や栄養補給も忘れずに行いましょう。
noname#212383
- ダイエット・運動
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noname#199520
回答No.1
逆立ちすればいいんだよ。 重力で水分が下に下がってくるんだから。 ＞ちなみに現在のトレーニングは、 ＞ランニングマシンでの5分程度の走り込み(ペース14km/h)→マシンによる筋トレ ＞(上半身の日、下半身の日と分けて10回×3セット)→ランニングマシンでの20～30 ＞分程度の走り込み(ペース7.5km/h)→プールで30分程度の軽いクロール(総距離1000m～1500m) 運動量少なすぎ、その８倍はしなくちゃダメ 5分のランニングを走りこみとは言わない 楽して体脂肪１０％なんて無理です 2日以上休むな、毎日やれ
