足のむくみ？

質問

こんにちは。
カテ違いかもしれませんが
質問させてください。

むくみかどうかはわからないのですが、
ひざより下が異常に太くなりました。

上半身は体形は変わっていないのに、
足だけ激的に太くなり、妹にも
「お姉ちゃん、足太った？？？」
って言われました。

むくみなのか、部分肥満なのか
よくわからないのですが、
むっちむっちです。

通勤で１時間たちっぱなしなので、
筋肉がついたらいいのですが、
ももにはぼこぼこのセルライト
があるので、筋肉では
なさそう＞＜

どうしたら　細い足を
手に入れられるでしょうか。

回答No.3

teruteku · ベストアンサー

私は、ウォーキングアドバイザー、及びリフレクソロジストで足に関することは専門的に学んでおります。
膝下のむくみは、静脈の血流が悪く、血液が滞留することで生じています。むくみが悪化した場合、静脈瘤となりますので注意が必要です。ご存知かもしれませんが、血管には、動脈と静脈があります。血液の循環は、まず心臓の心拍によって、酸素や栄養素を含んだ血液が動脈を通って、体内の末端の細胞まで運ばれます。そして、末端の細胞で代謝された不純物を含んだ血液が静脈を通って、肺へと戻ってきます。しかし、足の静脈の血液循環に関しては、足を動かし、筋肉を収縮させることによって、同時に血管も収縮して血液が運搬されるしくみになっています。原因としては、ライフスタイルが起因しており、いろいろ考えられますが、簡単なところを確認すると、(1)お仕事は足を動かさないデスクワーク、又は立ちっ放しの仕事ではありませんか？(2)ハイヒール(高さ5cm以上)を日常的に履いていませんか？(3)足の障害を持っていますか？(偏平足、開張足、ハイアーチ等)(4)休日などにウォーキング等の運動を日常的に行っていますか？

実際は、ご本人の足を確認できれば明確な原因が判断できますが、インターネット上でのやり取りのため、基本的なアドバイスとなりました確認してみて下さい。
また、むくみ対策のセルフケアとして、(1)お風呂の中やお風呂上りに、ふくらはぎをアキレス腱付近から上に向かって膝裏まで、手で軽く擦ってマッサージして下さい。(くれぐれも下方向や強くすることはＮＧです)(2)ウォーキングをお勧めします。(3)寝るときに、足先を少し高くして(枕２つ程度)、寝てみて下さい。(4)むくみ改善用のストッキング(段階圧力機能)は効果的です。ネットショッピングでも販売されていますので、キーワード探索で「むくみ、ストッキング」で商品ＵＰされます。

お礼

お返事ありがとうございます。
じつは　本日フットのリフレクソロジーへ
いってきました。

とっても気持ちよかったです。普段は
足を動かさないデスクワークなので、
これから散歩を心がけますね。

回答No.2

pongo

むくみは、その日のうちに解消しておかないと、脂肪に変わりやすいということを、つい先日TVでやっていました。
なので、まずは、毎日のむくみ改善から始めてみてはいかがでしょうか？

その番組で、紹介されていた、むくみ改善の方法は、まず椅子に腰掛けて、足は閉じ、カカトの上げ下げを繰り返すというやり方でした。

もう一つは、足首から膝にかけて、下から上へと足の後ろ面を軽く手でさする感じでマッサージするといいそうです。

あと、「スリムウォーク」などもむくみ防止には結構ききますよ。

お礼

＞むくみは、その日のうちに解消しておかないと、脂肪に変わりやすいということ・・・

えええええ！！！！！
し、脂肪ですか！！！＞＜

あわててスリムウォーク買いました。
マッサージもがんばります！

回答No.1

keibom

http://mbs.jp/hiden/index2.html
上記サイトの下半身ダイエットをクリックしてください。
むくみはリンパの停滞で起きるようです。
マッサージの仕方その他ありますよ。

参考URL：

http://mbs.jp/hiden/index2.html

お礼

ありがとうございます。
ＵＲＬ　参考にさせていただきます。